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Ensalada de batata y garbanzos con aderezo de yogur
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Una foto de Ensalada de batata y garbanzos con aderezo de yogur

Ensalada de batata y garbanzos con aderezo de yogur

Carolina Bauque
Carolina Bauque @carolinabauquecom
Rijswijk, The Netherlands

Una ensalada fresca, completa y muy fácil de preparar, con batata cocida en la air fryer, garbanzos, vegetales frescos y un aderezo cremoso de yogur griego y limón. La combinación de la batata tibia con los vegetales frescos queda riquísima y es una muy buena opción para un almuerzo o cena liviana.

#ensalada #batata #garbanzos #airfryer #yogurgriego #comidasaludable #recetafacil #vegetariano

Una ensalada fresca, completa y muy fácil de preparar, con batata cocida en la air fryer, garbanzos, vegetales frescos y un aderezo cremoso de yogur griego y limón. La combinación de la batata tibia con los vegetales frescos queda riquísima y es una muy buena opción para un almuerzo o cena liviana.

#ensalada #batata #garbanzos #airfryer #yogurgriego #comidasaludable #recetafacil #vegetariano

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Ensalada de batata y garbanzos con aderezo de yogur

Carolina Bauque
Carolina Bauque @carolinabauquecom
Rijswijk, The Netherlands

Una ensalada fresca, completa y muy fácil de preparar, con batata cocida en la air fryer, garbanzos, vegetales frescos y un aderezo cremoso de yogur griego y limón. La combinación de la batata tibia con los vegetales frescos queda riquísima y es una muy buena opción para un almuerzo o cena liviana.

#ensalada #batata #garbanzos #airfryer #yogurgriego #comidasaludable #recetafacil #vegetariano

Una ensalada fresca, completa y muy fácil de preparar, con batata cocida en la air fryer, garbanzos, vegetales frescos y un aderezo cremoso de yogur griego y limón. La combinación de la batata tibia con los vegetales frescos queda riquísima y es una muy buena opción para un almuerzo o cena liviana.

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Ingredientes

30 minutos
2 porciones
  • Para la ensalada
  • 300 gbatata, pelada y cortada en cubos de 1,5-2 cm
  • 1 cucharaditaaceite de oliva
  • Sal a gusto
  • 4 tazaslechugas variadas, cortadas
  • 150 gtomates cherry, cortados por la mitad
  • 1/2pimiento rojo, cortado en cubitos
  • 1lata (400 g) de garbanzos, escurridos y enjuagados (aproximadamente 240 g escurridos)
  • 2cebollas de verdeo, cortadas finitas
  • Para el aderezo de yogur griego
  • 2 cucharadasyogur griego
  • ½Jugo de limón (aproximadamente 1-2 cucharadas)
  • 1 cucharadaaceite de oliva extra virgen
  • Sal y pimienta a gusto
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Precalentar la air fryer a 180 °C, si el modelo lo requiere.

  2. 2

    Colocar los cubos de batata en un bowl. Agregar 1 cucharadita de aceite de oliva y sal, y mezclar bien para que queden cubiertos de manera uniforme.

  3. 3

    Distribuir la batata en la canasta de la air fryer en una sola capa. Cocinar a 180 °C durante 13 minutos, sacudiendo la canasta a mitad de cocción. La batata debe quedar tierna por dentro y ligeramente dorada por fuera. Si los cubos son más grandes, cocinar 2-3 minutos más si fuera necesario.

  4. 4

    Mientras se cocina la batata, preparar los vegetales. Colocar las lechugas en un bowl grande y agregar los tomates cherry, el pimiento rojo, los garbanzos escurridos y la cebolla de verdeo.

  5. 5

    Para preparar el aderezo, mezclar en un bowl chico el yogur griego, el jugo de limón, el aceite de oliva extra virgen, la sal y la pimienta negra hasta que quede homogéneo. Si el yogur es muy espeso, agregar 1-2 cucharaditas de agua hasta obtener una consistencia más fluida.

  6. 6

    Dejar enfriar la batata cocida durante 3-5 minutos para evitar que el calor marchite demasiado las hojas.

  7. 7

    Agregar la batata tibia a la ensalada. Incorporar el aderezo de yogur y mezclar suavemente, o servirlo aparte.

  8. 8

    Probar y ajustar la sal, la pimienta negra o el jugo de limón antes de servir.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Carolina Bauque le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/26425008

Trucos

Cortá la batata en cubos parejos para que todos se cocinen al mismo tiempo y queden tiernos por dentro y doraditos por fuera.

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Carolina Bauque
Carolina Bauque @carolinabauquecom
domingo, 09 de agosto de 2026 a las 03:19 PM
Rijswijk, The Netherlands
Hola, soy Carolina 👋 Argentina viviendo en Países Bajos.Creo en las recetas que realmente funcionan. Me gusta probarlas, mejorarlas y compartir versiones confiables para hacer en casa.Vas a encontrar recetas dulces, saladas y opciones un poco más saludables, siempre fáciles de seguir.Más recetas en carolinabauque.com
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Ensalada Camote Garbanzo Aderezo Yogur

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