風邪やインフルが流行る季節ですね😷
ひじき小松菜そぼろで免疫を上げましょう♫

「小松菜」と、「ひじき」で鉄分を補って
食物繊維ビタミンB1豊富な「えのき」と、
低カロリーなのに高たんぱくな「鶏ミンチ」で
『鉄分そぼろ』を作りましょう🍳♫

鉄分が不足すると、全身が酸欠状態になり、疲れやすい・めまい・頭痛・動悸などの不調を引き起こし、免疫力も低下しますよね💦
免疫力が低下すると風邪をひきやすくなります🤧
このレシピは、ご飯の上にのっけたり
卵焼きに入れたり、ビールのお供に最高です♫
沢山食べて風邪に負けない体になりましょう🙌

☘️小松菜は、カルシウムと鉄分、ビタミンCの量はホウレンソウより多いって知ってましたか❓凄い👏