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Ensalada tabulé. Con algas wakame
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Una foto de Ensalada tabulé. Con algas wakame

Ensalada tabulé. Con algas wakame

Mar Mota
Mar Mota @cook_2754814
Barcelona, Catalunya

Plato vegano rápido y rico en hierro

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Ensalada tabulé. Con algas wakame

Mar Mota
Mar Mota @cook_2754814
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Ingredientes

20min
3 raciones
  1. 3 cogolloslechuga
  2. 1 vasocuscús integral
  3. Algas wakame
  4. 1limón
  5. 1/2cebolla
  6. 2Tomates pera
  7. 1pimiento verde
  8. 1pepino
  9. Alcaparras
  10. Pepinillos
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Paso a paso

20min
  1. 1

    Limpias bien todos los ingredientes vegetales y los cortas en trozos muy pequeños como en la foto. Los pones en una fuente para ensalada. Mientras tanto pones el alga wakame a hidratar. Para dos personas dos pizcas. Se hacen el doble de grandes y pesan el doble cuando se hidratan. En diez minutos podrás escurrirlas.

  2. 2

    Por otro lado pones dos vasos de agua a hervir en un cazo pequeño. Cuando hierva apagas el fuego y pones un vaso de cuscús integral y lo tapas. En 3 minutos estará hecho. Y le pones un poco de aceite y lo remueves para que no se apelmace.

  3. 3

    Exprimes el zumo de un limón. Lo añades en el bol con los vegetales juntamente con el cuscús integral y las algas. Ahora añades si no lo has hecho antes alcaparras y pepinillos cortados.

  4. 4

    Y a disfrutar. Yo lo tomo con palitos de pan integral.

    Foto del paso 4 de la receta: Ensalada tabulé. Con algas wakame
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mar Mota le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/3587695
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Mar Mota
Mar Mota @cook_2754814
domingo, 29 de octubre de 2017 a las 09:03 PM
Barcelona, Catalunya
No tengo mucho tiempo . así que mis recetas suelen ser rápidas. Y nada complicadas. Siempre lo que pille por casa . Suelen ser recetas vegetarianas. Aunque como pescado. Cocinar me relaja. Y casi disfruto más cocinando que comiendo. Y eso que me encanta comer .
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