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Humus de garbanzos, ajo negro y cayena
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Una foto de Humus de garbanzos, ajo negro y cayena

Humus de garbanzos, ajo negro y cayena

Salty & Sweet
Salty & Sweet @saltysweet
Alicante (España)

I 💛 Hummus • El humus se ha convertido en una moda culinaria deliciosa, son múltiples sus variantes, y gracias a los beneficios nutricionales de cada uno de sus ingredientes comerlo es un auténtico placer para todos los públicos🔝😋. Aporte de fibra, de proteínas, controla el colesterol, ayuda a mantener un peso saludable, y unos huesos fuertes 💪 •
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Habitualmente preparo la receta básica (garbanzo, ajo blanco, pimienta, comino, aceite) y sale exquisito, palabrita de familiares y amigos que no dudan en pedirme la receta.
#Hummus #Humus #Garbanzos #AjoNegro

I 💛 Hummus • El humus se ha convertido en una moda culinaria deliciosa, son múltiples sus variantes, y gracias a los beneficios nutricionales de cada uno de sus ingredientes comerlo es un auténtico placer para todos los públicos🔝😋. Aporte de fibra, de proteínas, controla el colesterol, ayuda a mantener un peso saludable, y unos huesos fuertes 💪 •
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Habitualmente preparo la receta básica (garbanzo, ajo blanco, pimienta, comino, aceite) y sale exquisito, palabrita de familiares y amigos que no dudan en pedirme la receta.
#Hummus #Humus #Garbanzos #AjoNegro

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Humus de garbanzos, ajo negro y cayena

Salty & Sweet
Salty & Sweet @saltysweet
Alicante (España)

I 💛 Hummus • El humus se ha convertido en una moda culinaria deliciosa, son múltiples sus variantes, y gracias a los beneficios nutricionales de cada uno de sus ingredientes comerlo es un auténtico placer para todos los públicos🔝😋. Aporte de fibra, de proteínas, controla el colesterol, ayuda a mantener un peso saludable, y unos huesos fuertes 💪 •
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Habitualmente preparo la receta básica (garbanzo, ajo blanco, pimienta, comino, aceite) y sale exquisito, palabrita de familiares y amigos que no dudan en pedirme la receta.
#Hummus #Humus #Garbanzos #AjoNegro

I 💛 Hummus • El humus se ha convertido en una moda culinaria deliciosa, son múltiples sus variantes, y gracias a los beneficios nutricionales de cada uno de sus ingredientes comerlo es un auténtico placer para todos los públicos🔝😋. Aporte de fibra, de proteínas, controla el colesterol, ayuda a mantener un peso saludable, y unos huesos fuertes 💪 •
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Habitualmente preparo la receta básica (garbanzo, ajo blanco, pimienta, comino, aceite) y sale exquisito, palabrita de familiares y amigos que no dudan en pedirme la receta.
#Hummus #Humus #Garbanzos #AjoNegro

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Ingredientes

10 minutos
4 comensales
  • 1 bote (295 gr.)garbanzos cocidos (Tamaño pequeño)
  • 1ajo blanco
  • 1ajo negro
  • Jugo de limón
  • Semillas de sésamo (o pasta tahini preparada)
  • Comino molido (al gusto)
  • Pimienta molida (al gusto)
  • Pimentón dulce
  • Cayena en semillas (si se desea)
  • Sal
  • Aove
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Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    Abrimos el bote de garbanzos y escurrimos un poco del agua que contiene para su conversación. No se tira el agua del bote recién abierto. Sin embargo, si tuviéramos el bote ya abierto, los garbanzos los escurrimos en un colador, los lavamos con agua del grifo y escurrimos bien. Podemos reservar algunos garbanzos para la decoración final.

  2. 2

    Calentamos en una sartén a fuego bajo 2-3 cucharadas de sésamo, con cuidado para que no se quemen, si no tenemos la pasta de tahini. Hace la misma función.

  3. 3

    En el vaso batidor, incorporamos los garbanzos (con su agua, o no, según el caso), el ajo negro, el ajo pelado, una pizca de sal, pimienta molida, comino molido, una pizca de semillas de cayena (la compro en la tienda Tiger), sésamo o cucharadita de tahini, y un chorrito de aceite de oliva (no demasiado para que quede una masa densa).

  4. 4

    Trituramos con la batidora y probamos. Añadimos los ingredientes que nos parezca hasta conseguir el sabor deseado, que por lo general suele ser para corregir de sal, comino o limón.

  5. 5

    Si previamente hemos tenido que lavar y escurrir los garbanzos, añadiremos un poquito de agua mineral y un poco más de aceite.

  6. 6

    En un bol servimos el humus, cubriéndolo con un poco de aceite y espolvoreando un poco de pimentón.

  7. 7

    ¡Buen provecho! 😋🔝👌

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Salty & Sweet le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/4612125
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Salty & Sweet
Salty & Sweet @saltysweet
lunes, 19 de marzo de 2018 a las 02:59 PM
Alicante (España)
Abogada de profesión 👩🏻‍💼⚖️Amante de la cocina en todas sus variantes 👩🏻‍🍳🍴Cocina mediterránea 🍆🥕🍅 con mi toque personal 😉Haciendo pinitos en repostería con el mejor maestro 🍫👨🏻‍🍳Cocinando Salud 🗣
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Comentarios (4)

Marieta
Marieta @maria_marieta
miércoles, 11 de abril de 2018 a las 10:47 AM
Holaaaaa!! Hemos empezado una nueva actividad en Cookpad 🎈 y nos encantaría que formases parte. Hemos empezado la "semana de..." y la hemos inaugurado con el aguacate y la cocina saludable.¡Entre tus recetas y lo que nos enseñas de cocina vegana nos encanta y ayudas a muchas personas! He pensado que te gustaría participar con recetas de aguacate 🥑🥑 también y así ser inspiración para que muchos puedan disfrutar de este súperalimento en la cocina gracias a ti. 🤩Un abrazo y aquí te dejo la página para que puedas echarle un ojo https://cookpad.wasmer.app/es/concursos/398-semana-de-recetas-con-aguacate
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Hummus Garbanzo Ajo

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