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Tortilla de habas verdes
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Una foto de Tortilla de habas verdes

Tortilla de habas verdes

Arantxa Montalà
Arantxa Montalà @arantxamontala
Venezuela

Cuando era pequeña esta era una verdura/legumbre que no me convencía del todo, pero que con los años he descubierto que es buenísima, así que por qué no intentar gustar a los niños con esta receta muy nutritiva y con proteínas de alto valor biológico si se combina con lo popular del huevo y lo simpático del cerdo en forma de longaniza desmenuzada.

Cuando era pequeña esta era una verdura/legumbre que no me convencía del todo, pero que con los años he descubierto que es buenísima, así que por qué no intentar gustar a los niños con esta receta muy nutritiva y con proteínas de alto valor biológico si se combina con lo popular del huevo y lo simpático del cerdo en forma de longaniza desmenuzada.

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Tortilla de habas verdes

Arantxa Montalà
Arantxa Montalà @arantxamontala
Venezuela

Cuando era pequeña esta era una verdura/legumbre que no me convencía del todo, pero que con los años he descubierto que es buenísima, así que por qué no intentar gustar a los niños con esta receta muy nutritiva y con proteínas de alto valor biológico si se combina con lo popular del huevo y lo simpático del cerdo en forma de longaniza desmenuzada.

Cuando era pequeña esta era una verdura/legumbre que no me convencía del todo, pero que con los años he descubierto que es buenísima, así que por qué no intentar gustar a los niños con esta receta muy nutritiva y con proteínas de alto valor biológico si se combina con lo popular del huevo y lo simpático del cerdo en forma de longaniza desmenuzada.

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Ingredientes

1 hora
8 raciones
  1. 400 ghabas verdes tiernas
  2. 1 manojocebollines
  3. 4tomates
  4. 4 dientesajo
  5. 5 cucharadasaceite vegetal
  6. 8longanizas blancas tipo "Montserratina"
  7. 1 cucharadaperejil fresco
  8. 1 cucharaditaorégano fresco
  9. 1 cucharadasalsa de soja
  10. 1 cucharadasalsa de ostras
  11. Al gustosal y pimienta
  12. 8huevos
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Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Las habas tiernas vienen envainadas. Se deben desgranar ante todo. Los 400 g que usé ya están desgranados.

  2. 2

    Cortar el cebollín en redondeles. Pelar y cortar los tomates en dados. Pelar y cortar el ajo en redondeles. Desmenuzar las longanizas. Cortar finamente el orégano y perejil fresco.

  3. 3

    Poner al fuego en una sartén tres cucharadas de aceite y freír las verduras, comenzando por el cebollín y luego incorporar las habas y el tomate. Poco después añadir las longanizas desmenuzadas y dejar que reduzca el líquido.

  4. 4

    Cuando haya reducido el líquido agregar el ajo, el orégano y perejil picados, la salsa de soja, la salsa de ostras, la sal y pimienta al gusto. Dejar cocer un poco más para que se integren bien todos los sabores.

  5. 5

    Dividir la preparación anterior en dos mitades con la finalidad de hacer dos tortillas con la misma cantidad.

  6. 6

    Batir cuatro huevos con una pizca de sal y agregar una mitad de la preparación de habas. Verter en una sartén una cucharada de aceite y, cuando esté caliente, los huevos con las habas. Aplanar y dejar que cuajen los huevos, acto seguido voltear la tortilla para dorar el otro lado.

  7. 7

    Repetir el paso anterior con los cuatro huevos restantes y la otra mitad del preparativo de habas.

  8. 8

    Servir.

    Foto del paso 8 de la receta: Tortilla de habas verdes
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Arantxa Montalà le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/4837448
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Arantxa Montalà
Arantxa Montalà @arantxamontala
martes, 01 de mayo de 2018 a las 10:35 PM
Venezuela
Recetas mediterráneas y venezolanas.Ig: @arantxamontala
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