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Ensalada de pepino y espárragos blancos con brotes de soja🥗🥕🥒
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Una foto de Ensalada de pepino y espárragos blancos con brotes de soja🥗🥕🥒

Ensalada de pepino y espárragos blancos con brotes de soja🥗🥕🥒

María José MR 👨‍👩‍👧
María José MR 👨‍👩‍👧 @mariajosemr
Sevilla, España

Hoy hemos preparado una ensalada con una combinación de ingredientes que os sorprenderá, muy nutritiva y sabrosa. Las yema sin de espárragos blancos y los palitos de cangrejo le dan un sabor especial al mezclarlos con el pepino y la zanahoria cortada en juliana. Y si le sumamos el frescor que le aportan los brotes tiernos de soja se convierte en una explosión y vitaminas. Todo ello bien aliñado con un buen aceite de oliva virgen extra. Diurética, rica en proteínas y muy muy ligera, así da gusto cuidarse.🌿

Hoy hemos preparado una ensalada con una combinación de ingredientes que os sorprenderá, muy nutritiva y sabrosa. Las yema sin de espárragos blancos y los palitos de cangrejo le dan un sabor especial al mezclarlos con el pepino y la zanahoria cortada en juliana. Y si le sumamos el frescor que le aportan los brotes tiernos de soja se convierte en una explosión y vitaminas. Todo ello bien aliñado con un buen aceite de oliva virgen extra. Diurética, rica en proteínas y muy muy ligera, así da gusto cuidarse.🌿

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Ensalada de pepino y espárragos blancos con brotes de soja🥗🥕🥒

María José MR 👨‍👩‍👧
María José MR 👨‍👩‍👧 @mariajosemr
Sevilla, España

Hoy hemos preparado una ensalada con una combinación de ingredientes que os sorprenderá, muy nutritiva y sabrosa. Las yema sin de espárragos blancos y los palitos de cangrejo le dan un sabor especial al mezclarlos con el pepino y la zanahoria cortada en juliana. Y si le sumamos el frescor que le aportan los brotes tiernos de soja se convierte en una explosión y vitaminas. Todo ello bien aliñado con un buen aceite de oliva virgen extra. Diurética, rica en proteínas y muy muy ligera, así da gusto cuidarse.🌿

Hoy hemos preparado una ensalada con una combinación de ingredientes que os sorprenderá, muy nutritiva y sabrosa. Las yema sin de espárragos blancos y los palitos de cangrejo le dan un sabor especial al mezclarlos con el pepino y la zanahoria cortada en juliana. Y si le sumamos el frescor que le aportan los brotes tiernos de soja se convierte en una explosión y vitaminas. Todo ello bien aliñado con un buen aceite de oliva virgen extra. Diurética, rica en proteínas y muy muy ligera, así da gusto cuidarse.🌿

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Ingredientes

10 minutos
2 raciones
  • 1pepino grande
  • 2zanahorias medianas
  • Yemas de espárragos blancos
  • Brotessoja
  • 6o 7 palitos de cangrejo 🦀
  • Ajo en polvo
  • Vinagre de manzana
  • Zumo de limón
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimienta blanca molida
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Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    En primer lugar lugar cortamos la zanahoria cruda en juliana, como en la imagen. El crujiente perfecto para nuestra ensalada. El pepino lo cortamos en rodajas más bien finas.

    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada de pepino y espárragos blancos con brotes de soja🥗🥕🥒
  2. 2

    En una ensaladera mezclamos las verduras ya cortadas y le añadimos los palitos de cangrejo troceados. Con unas seis o siete unidades es más que el suficiente.

    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada de pepino y espárragos blancos con brotes de soja🥗🥕🥒
  3. 3

    Ya solamente nos queda agregar las yemas de espárragos blancos tiernos y los brotes de soja, la cantidad que queramos. Por último la aliñamos con el aceite de oliva, el vinagre de manzana y la sal al gusto. Se adereza finalmente con unas gotitas de zumo de limón, una pizca de ajo en polvo y de pimienta blanca molida. Riquísima y lista para servir fresquita. Ideal para las dietas de adelgazamiento. ¡Buen provecho!

    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada de pepino y espárragos blancos con brotes de soja🥗🥕🥒
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A María José MR 👨‍👩‍👧 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/6017832
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María José MR 👨‍👩‍👧
María José MR 👨‍👩‍👧 @mariajosemr
viernes, 19 de octubre de 2018 a las 01:01 PM
Sevilla, España
La cocina del día a día en casa, nuestro recetario familiar que conservará mi hija Esperanza, ese es el espíritu de Cookpad, porque cocinando en familia todo sabe mejor.
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