Cena light 🍅😴

Ha sido mi cena de hoy, ideal para una cena completa y a su vez baja en calorías.
Cena light 🍅😴
Ha sido mi cena de hoy, ideal para una cena completa y a su vez baja en calorías.
Paso a paso
- 1
Primero, cortamos la parte superior de cada uno de los tomates como si los 'destapasemos'. Guardamos las 'tapas' para más tarde.
- 2
Con ayuda de un cuchillo pequeño y una cucharilla, vamos vaciando el interior del tomate, teniendo cuidando en que no se nos rompa, y colocamos lo que vayamos quitando en un bol.
- 3
Echamos también en el bol una lata de atún, unos pocos pimientos, la zanahoria en tiras, (a su vez cortada más pequeña con ayuda de unas tijeras de cocina) y mezclamos/trituramos con ayuda de un tenedor.
- 4
Aliñamos a nuestro gusto. Yo he utilizado sal, perejil y cebolla en polvo.
- 5
Rellenamos cada uno de los tomates con la mezcla, (es posible que sobre).
- 6
En otro bol, (la base de este será la forma de nuestra tortilla), añadimos la otra lata de atún, los pimientos restantes, un huevo y batimos hasta que no queden demasiados grumos.
- 7
Añadimos Aove y especias, yo he utilizado sal, pimienta negra y ajo en polvo.
- 8
Introducimos en el microondas el tiempo necesario para que quede a nuestro gusto, yo he necesitado 5 min aprox.
- 9
Cuando esté lista, partimos a la mitad y ponemos una en cada plato.
- 10
Troceamos las tapas de tomate que habíamos guardado y añadimos un poco de maíz dulce.
- 11
Para la salsa rosa natural, he mezclado ketchup con yogurt natural mezclado y añadido sal, sabe estupenda pero es más ligera que una comprada 😉
- 12
Echamos salsa en el tomate y sobre el tomate troceado, (si sobra, podemos guardarla para comer con el plato completo)
- 13
Por último, untamos las lonchas de pavo con el queso de untar y enroscamos, (yo he añadido un poco de curry en polvo)
Recetas similares
Más recetas



Comentarios