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Una foto de Cena light 🍅😴

Cena light 🍅😴

evvamos
evvamos @cook_12315078
A Coruña, Galicia.

Ha sido mi cena de hoy, ideal para una cena completa y a su vez baja en calorías.

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Leer más

Cena light 🍅😴

evvamos
evvamos @cook_12315078
A Coruña, Galicia.

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Ingredientes

2 raciones
  1. 2tomates grandes
  2. 2 latasatún claro al natural
  3. 1 latapimientos asados en tiras
  4. 2 lonchaspavo light
  5. 1 cucharadaqueso de untar light
  6. 20 grzanahoria en tiras agridulce
  7. 1/2yogurt natural edulcorado
  8. 1 cucharadaketchup
  9. 1 pocomaíz dulce
  10. 1huevo
  11. Aove, sal y/o especias a su gusto
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Paso a paso

  1. 1

    Primero, cortamos la parte superior de cada uno de los tomates como si los 'destapasemos'. Guardamos las 'tapas' para más tarde.

  2. 2

    Con ayuda de un cuchillo pequeño y una cucharilla, vamos vaciando el interior del tomate, teniendo cuidando en que no se nos rompa, y colocamos lo que vayamos quitando en un bol.

  3. 3

    Echamos también en el bol una lata de atún, unos pocos pimientos, la zanahoria en tiras, (a su vez cortada más pequeña con ayuda de unas tijeras de cocina) y mezclamos/trituramos con ayuda de un tenedor.

  4. 4

    Aliñamos a nuestro gusto. Yo he utilizado sal, perejil y cebolla en polvo.

  5. 5

    Rellenamos cada uno de los tomates con la mezcla, (es posible que sobre).

  6. 6

    En otro bol, (la base de este será la forma de nuestra tortilla), añadimos la otra lata de atún, los pimientos restantes, un huevo y batimos hasta que no queden demasiados grumos.

  7. 7

    Añadimos Aove y especias, yo he utilizado sal, pimienta negra y ajo en polvo.

  8. 8

    Introducimos en el microondas el tiempo necesario para que quede a nuestro gusto, yo he necesitado 5 min aprox.

  9. 9

    Cuando esté lista, partimos a la mitad y ponemos una en cada plato.

  10. 10

    Troceamos las tapas de tomate que habíamos guardado y añadimos un poco de maíz dulce.

  11. 11

    Para la salsa rosa natural, he mezclado ketchup con yogurt natural mezclado y añadido sal, sabe estupenda pero es más ligera que una comprada 😉

  12. 12

    Echamos salsa en el tomate y sobre el tomate troceado, (si sobra, podemos guardarla para comer con el plato completo)

  13. 13

    Por último, untamos las lonchas de pavo con el queso de untar y enroscamos, (yo he añadido un poco de curry en polvo)

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A evvamos le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/6967726
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evvamos
evvamos @cook_12315078
martes, 22 de enero de 2019 a las 01:01 AM
A Coruña, Galicia.
¡Hola cocinerxs! Soy Eva, vengo del norte, tengo 19 años y estoy realizando un curso de Operaciones Básicas de Cocina, soy una principiante, pero me gustaría seguir formándome y mejorar... Buen provecho 😚✨
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