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Revuelto de judías verdes, brócoli, champiñones y atún
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Una foto de Revuelto de judías verdes, brócoli, champiñones y atún

Revuelto de judías verdes, brócoli, champiñones y atún

Señorita Guerrero
Señorita Guerrero @cristinaguerrerocg
Cádiz

Una receta deliciosa y dietética, sin apenas grasas. Perfecta para una cena. Por si estás a dieta o simplemente quieres comer más sano.

Una receta deliciosa y dietética, sin apenas grasas. Perfecta para una cena. Por si estás a dieta o simplemente quieres comer más sano.

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Revuelto de judías verdes, brócoli, champiñones y atún

Señorita Guerrero
Señorita Guerrero @cristinaguerrerocg
Cádiz

Una receta deliciosa y dietética, sin apenas grasas. Perfecta para una cena. Por si estás a dieta o simplemente quieres comer más sano.

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Ingredientes

2 raciones
  • 100 gjudías verdes planas
  • 50 gchampiñones
  • 50 gbrócoli
  • 1huevo (por cada dos personas)
  • 1 lataatún en aceite de oliva (por cada dos personas)
  • 3 dientesajos
  • 1/2cebolla
  • Agua
  • Sal
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Paso a paso

  1. 1

    En una olla añadimos agua y una pizca de sal. Lo ponemos al fuego y cuando empiece a hervir añadimos las judías y el brócoli. Lo dejamos cocer por unos 20 minutos aproximadamente.

  2. 2

    Picamos ½ cebolla y en una sartén añadimos el aceite que viene en la lata de atún (el atún reservarlo para luego, solo escurrimos el aceite) y añadimos la cebolla. Lo ponemos a fuego bajo.

  3. 3

    Picamos los ajos y cuando la cebolla esté un poco transparente añadimos los ajos a la sartén.

  4. 4

    Luego añadimos a la sartén los champiñones y cuando estos coja color, añadimos el atún y las verduras previamente escurridas.

  5. 5

    Lo dejamos al fuego por unos 5 minutos y lo vamos moviendo de vez en cuando. Pasado este tiempo añadimos el huevo con una pizca de sal y lo movemos todo junto hasta que el huevo esté bien esparcido por las verduras y hecho. ¡Y listo!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Señorita Guerrero le encantará ver cómo quedó.
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Señorita Guerrero
Señorita Guerrero @cristinaguerrerocg
jueves, 14 de marzo de 2019 a las 07:56 PM
Cádiz
Me encanta la cocina, nadie me ha enseñado a hacer nada. Muchas recetas me las inventos, otras las hago al pie de la receta original y otras les doy mi toque especial.
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Brócoli Champiñón Atún

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