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Ensalada de legumbres con pimientos y perejil fresco
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Una foto de Ensalada de legumbres con pimientos y perejil fresco

Ensalada de legumbres con pimientos y perejil fresco

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Ayer no tenía mucho tiempo para preparar la comida así que con los ingredientes que tenía a mano me hice esta ensalada tan rica y saludable. El perejil fresco, que además era recién cogido del huerto, le da un sabor estupendo ¡Ingrediente imprescindible!

Ayer no tenía mucho tiempo para preparar la comida así que con los ingredientes que tenía a mano me hice esta ensalada tan rica y saludable. El perejil fresco, que además era recién cogido del huerto, le da un sabor estupendo ¡Ingrediente imprescindible!

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Ensalada de legumbres con pimientos y perejil fresco

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Ayer no tenía mucho tiempo para preparar la comida así que con los ingredientes que tenía a mano me hice esta ensalada tan rica y saludable. El perejil fresco, que además era recién cogido del huerto, le da un sabor estupendo ¡Ingrediente imprescindible!

Ayer no tenía mucho tiempo para preparar la comida así que con los ingredientes que tenía a mano me hice esta ensalada tan rica y saludable. El perejil fresco, que además era recién cogido del huerto, le da un sabor estupendo ¡Ingrediente imprescindible!

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Ingredientes

10 min
1 ración
  • 40 ggarbanzos cocidos
  • 40 galubias cocidas
  • 1/2pimiento amarillo
  • 1/4pimiento verde
  • 1pepino
  • 1 lataatún en aceite
  • Semillas de sésamo
  • Perejil fresco
  • 1 cdaAceite de oliva
  • 1 cdasalsa de soja
  • Vinagre de módena
  • Sal y pimienta
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Paso a paso

10 min
  1. 1

    Lo primero ponemos las legumbres en un colador y las enjuagamos bien para quitar el líquido de la conserva. Ponemos en la ensaladera y vamos a cortar el resto de ingredientes.

  2. 2

    Cortamos en cuadraditos pequeños los pimientos y el pepino y añadimos a las legumbres. A continuación, el perejil fresco picado (yo lo hago directamente con las tijeras). Ponemos el atún.

  3. 3

    Y para el aliño, mezclamos en un vasito el aceite de oliva, la salsa de soja, el vinagre de módena, la sal y la pimienta. Mezclamos bien y añadimos sobre la ensalada. Damos unas vueltecitas, ponemos el sésamo tostado y a disfrutar!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/8074502
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
martes, 09 de abril de 2019 a las 10:12 AM
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
Leer más

Comentarios (2)

Lola
Lola @lolipa
miércoles, 10 de abril de 2019 a las 12:17 PM
Que pinta más rica
Invitado
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Palabras clave

Ensalada Leguminosa Pimientos Fresca

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