Base

black currant • queso crema, 2 paquetes • leche condensada • leche evaporada • gelatina sin sabor • agua • galletas María • mantequilla sin sal • grosellas negras • El jugo de un limón • azúcar

galletas María • mantequilla derretida • nata para montar al 35 o 40 porciento de grasa • queso crema de 8 onza • leche condensada • zumo de mango • El zumo de un limón • grenetina hidratada en 2 onza de agua tibia

ricota • huevos • El jugo de 2 limones • azúcar • Ralladura de limón • vainilla • harina • huevo • mantequilla fría • leche fría • azúcar

harina • yemas de huevo • azúcar • mantequilla • agua • ricota • huevos • queso crema • azúcar • Ralladura de un limón • Azúcar glass para decorar

queso crema de 8 onzas • jugo de naranja • limón (el jugo) • leche condensada • leche evaporada • gelatina sin sabor • galletas María • mantequilla

Para la base: • galletas María • mantequilla • Para el cheesecake: • queso crema • leche condensada • leche evaporada • limones • arándanos • vainilla • grenetina diluida en agua tibia

queso crema Philadelphia de 8 onzas • leche condensada • leche evaporada • mangos maduros • Crema para batir • gelatina sin sabor • Galletas María para la base • mantequilla • molde desmontable

Para la base • plátanos maduros • mantequilla • huevo • canela en polvo • azúcar • sal • Para el relleno • carne molida • cebolla • sal • ajo •

Ingredientes de la base: • dulce de leche (arequipe) • azúcar blanca • leche evaporada • yemas huevo • Ingredientes del suspiro: • claras de huevo • merlot rosado o pisco • azúcar blanca

harina • Base • azúcar • aceite • agua • huevos enteros

Base de pizza ya hecha • Pollo asado • Pimiento rojo • Salsa de tomate • Queso para gratinar la pizza

=======>Para la base : • galletas maría triturada • mantequilla • ===============>para el mousse: • nata para montar fría • yogurt de fresa • gelatina • azúcar • fresas • fresas laminadas para decorar

zanahorias ralladas • huevo • yema • sal y pimienta • salse de tomate • jamón y queso

- Filetes de base o Tilapia • - Aceite oliva • - mantequilla • - sal, pimienta, perejil, orégano y comino • - cebolla amarilla pñq cortada en juliana

calabacines cortados en rodajas delgadas • huevos batidos previamente con un chorrito de agua caliente • tomates cherry tostados • ajo tostados • albahaca • Orégano, tomillo y Romero • chorrito de vino blanco

harina • Azúcar • Agua • Manteca • Sal • vainilla

lonjas finas de lomo de cerdo (corte magro ideal para maximizar tu proteína sin grasa extra) • gravy de tu preferencia para agregar jugosidad • cebolla blanca cortada en tiras finas (aporta volumen y textura al plato sin sumar carbohidratos) • dientes de ajo bien picados (el pilar del sabor rápido en cualquier comida) • aceite de aguacate o spray antiadherente (lo justo y necesario para sellar sin alterar los macros) • Sal y pimienta negra al gusto (para fijar el sabor base de la carne)

🍝 Rigatoni Protein+ de Barilla (tubos perfectos para atrapar la salsa y sumar proteína) • 🥩 Lomo de cerdo magro, picado en cubos milimétricos (nuestra carne molida customizada para controlar la grasa al máximo) • 🍅 Salsa de tomate triturado natural (base húmeda sin azúcares añadidos que estropeen el corte) • 🧅 Cebolla blanca finamente picada (aporta textura y volumen sin un gran impacto glucémico) • 🧄 Ajo fresco triturados (sabor directo y potente al paladar) • 🌿 Orégano seco (condimento sin calorías que potencia el umami del tomate) • 🧂 Sal y pimienta negra al gusto (balance de electrolitos y toque final) • 🫒 Aceite de oliva virgen extra (lo mínimo indispensable para evitar adherencias en la sartén)

queso crema • crema para batir • eritritol • huevos • harina de almendras • fresas congeladas • eritritol

quinoa 🌾 (lavada a conciencia bajo el agua para eliminar la saponina y evitar el toque amargo) • pechuga de pollo 🍗 (cortada en cubos tamaño bocado) • caldo de hueso 🥣 (el truco para sumar proteína extra y textura; sustituible por caldo de pollo normal) • aceite de oliva 🫒 (solo lo justo para el sofrito) • cebolla blanca 🧅 (picados muy fino para crear la base de sabor) • ajo 🧅 (picados muy fino para crear la base de sabor) • pimiento rojo 🌶️ (en cuadritos, para aportar volumen y fibra sin subir calorías) • Especias pimentón ahumado sal y pimienta negra al gusto

Base • galletas Marías • mantequilla derretida • Relleno • latas de leche condensada • latas de media crema • jugo de limón • Ralladura de limón • Decoración • Galleta triturada • pequeñas rodajas de limón • Chantilly (opcional)

chicharo congelado o fresco crudo • calabacitas verdes • cebolla pequeña • ajonjoli • curry • laurel • aceite de oliva o aguacate • maizena disueltas en 1 vaso de agua fria • sal y pimienta • not milk (leche no lacteaa base de vegetales) o leche de coco

agua • piernas o muslos de pollo • laurel • ajo • cebolla • sal • tomillo

**base: • tubos de galletas de chocolate oreo • mantequilla suave • **relleno: • chispas de chocolate amargo 70 % cacao • queso crema • azúcar • huevos • crema • harina • cocoa • **decoraciòn : •

lata de leche Evaporadas • lata de lechera • queso crema (180grm) • huevos • Vainilla • chocolates Kinder Delice • galletas María • mantequilla