Congelado sin

lentejas marrones o verdes cocidas (bien enjuagadas) • espinacas frescas • frutos rojos congelados (fresas, arándanos o frambuesas) • plátano maduro, preferiblemente congelado • Jugo de naranja grande (aproximadamente jugo fresco) • leche de almendras sin azúcar o la leche que prefiera (con o sin lácteos) • miel o jarabe de arce (opcional, para un dulzor extra) • canela molida

cebolla perla • tomates • perejil • vino blanco • pan fresco sin sal o apanadura • albahaca picada • ds de orégano fresco • ajo • pechugas de pollo de 150 gr cada una deshuesadas • aceite de soja • arroz integral • guisantes congelados

moras frescas o congeladas • crema para montar • azúcar • gelatina o 1 cucharada de gelatina sin sabor • jugo de limón (yo no le puse)

huevos • papas medianas • cebolla larga o cebollín bogotano o cebolla junca • ajo • aceite vegetal • guisantes congelados • Sal y pimienta • Tomate frito de

pollo • cebolla • ajo porro (puerro) • ajo machacado • pimentón verde cortado • pimiento rojo cortado • tocineta cortadas (bacon, panceta) • tomates maduros sin piel y cortado a dados • salsa de tomate o puré • vino blanco o tinto (opcional) • zanahorias cortadas a dados • guisantes congelados (arvejas) •

pasta (yo usé espaguetis) • cebolla mediana cortada menuda • ajo picaditos • pimiento rojo cortado • costillas de cerdo cortadas en pedazos • /tomate grande sin semillas y rallado • salsa de tomate o puré de tomate • laurel (o en polvo) • pimentón en polvo • salsa inglesa (opcional) • dé guisantes congelados (opcional)

leche evaporada • azúcar (o al gusto) • pulpa de moras congeladas • gelatina sin sabor granulada

fresas congeladas limpias y sin tallo • El jugo de seis limones • azúcar blanca

Conchas de abanico sin coral, congeladas • Mantequilla • Queso parmesano • Sal (al gusto) • Pimienta (al gusto) • Limones

pechuga de pollo sin piel ni hueso cortado en dados • cebolla pequeña cortada fino • ajo porro (puerro) cortado en rueditas finas • ajo machacados • pimiento rojo picadito • papa pelada y cortada en daditos (300 gramos) • vegetales congelados mixtos • sal y pimienta • leche • fécula de maíz (maicena) • hojaldre (500 gramos) • huevo para barnizar

aceite • cebolla picada • carne molida (de res o cordero) • perejil picado • romero • tomillo (yo use 2 cucharaditas de hierbas italianas mezcladas) • salsa inglesa • ajo picados • harina todo uso • pasta de tomate • caldo de res (yo use agua) • guisantes y zanahorias congeladas •

Filete de salmón – fresco o congelado- cortado en cuadros y cubiertos con zumo de limón, o de naranja agria, y vinagre balsámico, dejar mínimo 4 horas en nevera • Cebolla blanca picada en cuadritos pequeños • Tomates de ensalada, (no de salsa), maduros, con piel, sin semillas, cortados en cuadros pequeños • Ensalada mixta • Pimentón verdirrojo cortado en cuadritos, • Cilantro, limpio y sin tallos, partido a dedo • Aceite de olivas, extravirgen • Buen VODKA, preferible… • Azúcar blanco, o miel • Sal y pimienta,

fresas congeladas • avena molida casera • azúcar morena • cacao sin azúcar • aceite de oliva • cdta. de sal • cdta. de polvo para hornear • cdta. de nuez moscada • Mantequilla para barnizar el molde • Semillas de linaza y sésamo para salpicar

carne magra para guiso, cortada en trozos grandes (use aguja sin hueso) • chicha de jora • papas blancas, peladas y partidas en 6 cubos • Aceite • cebollas grandes finamente picadas • ajo picado • ají panca molido • ají amarillo molido • vino tinto (4cubitos en mi caso lo tengo congelado) • salsa tomate • tomates, pelados, sin semillas, finamente picados • laurel •

Mollejitas de pollo • aceite de oliva • ajo molido • cebolla picada en cuadritos • tomates pelados, sin pepitas y picado finamente • salsa de tomate • ají panca molido • zanahoria en cubitos • vino tinto (usare un cubito congelado) • papas en cubitos (usare de carumas) • caldo de pollo (cubito) • hongos •

espinaca • cambures maduros en rodajas y congelados • naranjas sin piel • jugo de limón • Azúcar o edulcorante • hielo (opcional)

arroz • papa pelada y picada en cuadraditos • panza de carnero para el cau cau picada y sancochd • alverjas y zanahoria picada • ají amarillo molido con ajos y pimienta comino • Lengua guisada • lenguas congeladas y fileteada • tomate sin pepas sin piel picada en cuadradito • ají colorado molido • alverjas verdes • zanahoria picada en rodajas • sal y medio vaso de perejil picado •

uvas verdes peladas, sin pepas y congeladas • yogurt griego • Miel de maple, panela o stevia • Hielo • Miel de algarrobina para la

fresas congeladas • yogurt light • leche • cocoa sin azúcar • müesli con trozos de chocolate negro • azúcar(optativo)

granos de maíz frescos o congelados • salchichas • mantequilla • aceite • cebolla picada • Célery o Apio España rebanado • tomates grandes picados, sin semillas • papas peladas y cortadas en trocitos • sal y pimienta

corazones de alcachofas previamente congeladas • pan integral cortados en trozos de 1 1/2 pulgada • tomates grandes cortados en trozos • aceitunas negras cortadas por la mitad sin carozos • albahaca picada ( 3/4 taza aprox. ) • aceite de oliva + un poquito • vinagre blanco • sal + un poquito • pimienta + un poquito

acelga o espinaca cocida, sin líquido y picada. Puede der también congelada. • te de harina • huevos • queso de rallar • Sal, pimienta, nuez moscada • Rocío vegetal/ aceite

fresas congeladas sin azúcar, parcialmente descongeladas • plátano mediano maduro • jugo de naranja o piña • Crema en Polvo Para Café Coffee mate® Sugar Free French Vainilla Flavor Powdered Coffee Creamer • extracto de coco • cubitos de hielo

Chocolate negro • medidoras de Crema para batir • Mantequilla bien fría (tampoco que este congelada, con que este simplemente fría esta bien)