Espinac

atados grandes (bien llenos) Espinaca fresca • mediana Cebolla blanca • mediana Papa • grande Ajo • Aceite de oliva • (opcional pero recomendada) Mantequilla • (o agua caliente con sal) Caldo de verduras • Sal y pimienta negra • (normal, deslactosada o vegetal sin azúcar) Leche

huevos • longaniza picada • cebolla picada finamente • espinaca picada finamente • champiñones picados en láminas • aguacate opcional para acompañar

plátano • zarzamoras • espinaca • leche deslactosada • miel

plátano • espinacas • guayaba madura • avena • leche

huevos • cebolla colorada • espinacas lavadas y quitadas el tallo • sal y pimienta negra

espinaca fresca • almendra • nuez • vinagre • jugo de limón • Nuez moscada en polvo • frutillas

arroz cocido • espinaca • ajo en brunoisette • cebolla perla en brunoisette • mantequilla • sal y pimienta

hojas de espinaca • cebolla perla • aceite de oliva • huevos • crema de leche

espinacas • cebolla perla • harina de trigo • mantequilla • queso parmesano • queso mozzarella • leche • nuez moscada • Sal • Pimienta • huevos • galletas saladas

Filete de pollo • Espinaca • tomate • Cebolla • tortilla (si no tienen la de shawarma pueden improvisar con la tortilla para taco) • ajo • limón • huevo • aceite • pimienta • sal

coliflor • zanahoria • papas • espinaca • leche • Yerbita • Queso • Orégano seco

canelon • Salsa bechamel espesa (abajo como preparar) • mantequilla • harina • leche • Sal, pimienta y nuez moscada • queso rallado (mozarella + criollo) • cebolla perla en cuadritos • ajo machacados • mantequilla • huevos duros • acelga •

brócoli • zanahoria • espinaca • Mantequilla • Sal • plátano • Cebolla blanca • Ajo

atún de 180gr • papa • espinacas quitado el tallo • huevos • sal • harina de trigo • caldo de gallina • hierbas y especies en polvo • aceite vegetal

Carne Molida • Espinacas lavadas y hervidas • pequeño de cebolla blanca cortada en trozos pequeños • Leche • Huevo • Panes de Sal • Harina • Sal, pimienta, Aceite

Huevo • Espinaca previamente Lavada y Hervida 5 minutos • Queso rallado • Cebolla Blanca Picada en Trozos Pequeños • Sal, Pimienta y Achiote

fideo instantáneo lonchys • huevo • Champiñones • Apio delgada • Espinaca • Jengibre rallado • Ají en escamas • Salsa de soya • Vinagre • Sal • Pimienta • aceite de girasol

gLáminas de lasaña grande • espinaca fresca • ajo picado • ricota • mozzarella rallada • nueces picadas • parmesano rallado • huevos • albahaca picada • salsa de tomate • Sal, pimienta y oliva

zanahorias peladas y picadas • Arvejas • Pechuga de pollo picada • perejil fresco picado • albahaca picada • Lechuga • espinacas • tomate • Sal • Aceite de oliva • limones

pechuga de pollo • Zanahoria pequeña • palmito • pimentón rojo pequeño • cebolla • arroz • espinaca • Mantequilla • Harina de Trigo • vino tinto • Romero • Aceite de oliva •

mantequilla • espinacas picada • cebolla perla picada • tocino • sazón Goya de jamón • huevos • crema de leche • queso mozzarella rallado

lenteja • espinaca • fundita de rosca de sal • cebolla blanca larga • pimiento rojo • queso rallado • queso picado en cuadros • leche • achiote • ajo • sal y pimienta a su gusto • chifles c/n. si le apetece

champignones, troceados • espinaca cocida y picada • quinoa cocinada • ajo • cebolla blanca redonda • pimiento rojo • pan molido (o avena molida) • sal, pimienta • aceite oliva o girasol • perejil

funda de 400 gr de fideos tonillo con vegetales • pollo • crema de leche • espinaca picada • cebolla perla picada en cubitos • caldo de gallina • Aceite de oliva • Ajo en polvo • Sal, pimienta y comino

pechuga de pollo • huevos • espinaca cocinada salteado con cebolla perla • tocino • queso mozareela • Pimientos de colores tiras (verde, rojo y amarillo) • Sal y pimienta

fideo • cebolla perla grande • pimientos rojos grandes o morrón • Carne molida • laurel • Salsa de tomate • Sal • Queso cheddar • Queso parmesano • buen puñado de hojas de espinaca ya lavadas • Aceite • ajo

claras de huevos • espinaca

pechuga de pollo • ajo • cebolla • tomillo • Pimienta • Sal • paprika • de de pimiento rojo • de pimiento amarillo • espinaca • tomate • de pepino •