Integral caseros

filete pechuga de pollo, pan pita integral, aceite de oliva, pimienta, Salsa de ajo: , 1 taza de aceite, , 1 cdta. de sal, 3 dientes de ajo, 3 claras de huevo, 1.5 limón, Para el hummus: , garbanzo

tortilla integral pequeña, hummus, pavo bajo en sodio, espinacas frescas, pepino, de pimiento rojo en tiras

pechuga de pollo, Zucchini en cubos, aguacate maduro, pan de molde integral, Sal, pimienta, Aceite de oliva

huevo, tomates verdes, Aceite de oliva, sal, pimienta, harina integral

pan integral (o el pan de tu preferencia), aguacate maduro, jamón serrano, Sal y pimienta, sandía (picada en cubitos), naranjas, azúcar blanca, agua, café instantáneo, agua, azúcar blanca

alcachofa, perejil, cebolla blanca, ajo, aceite de oliva, Pimiento, sal, de pollo (pechuga), arroz integral

harina de avena, harina integral, leche en polvo, polvo de hornear (opcional), stevia, coco rallado, esencia de vainilla, canela en polvo, Ralladura de limón, huevo, aceite de coco diluida o su equivalente de aceite regular, Agua a gusto

harina de avena, harina de quinua, harina de trigo, polvo de hornear, canela, camote previamente cocido (hervido) y macerado, chía, huevos, coco rallado, leche o bebida vegetal, aceite de coco o girasol extra fino

huevo grande, harina de avena o harina integral, leche, cdta. de polvo de hornear, sal, aceite de oliva o de coco, esencia de vainilla, bananos

atún de lata, aguacate, Pan integral (o de tu preferencia), Sal, Limón, Acelga, Queso, Yogurt natural (opcional)

pollo, tocino ahumado, tortillas mamá fanny integrales, de pimiento grande amarillo, de pimiento grande rojo, champiñones (media bandejita), de tazón de queso mozzarella rallado, de cebolla perla, Especias para pollo, aguacate, Sal

carne de res cortada en cuadritos, Arroz integral, cebolla morada pequeña, pimiento rojo, amarillo y verde, Zanahoria, Culantro, Ajo, pizca de comino, Aliño, pasta de tomate, Salsa inglesa, caldo de carne

huevo, yogurt griego, escénica de vainilla, stevia, harina de trigo integral, polvo de hornear, fresas

pan integral, Frutas de tu preferencia, huevo, canela en polvo

levadura seca, agua tibia, azúcar, harina integral, harina común, sal, puede ser menos si queremos, aceite de oliva (o el que tengamos)

🔸1 taza de avena integral, 🔸1/4 de taza de yogurt (si es griego mucho mejor), 🔸1/2 taza de leche (si es de almendras mucho mejor), 🔸1 huevo, 🔸1 banano maduro, 🔸5 almendras, 🔸4 nueces (de nogal o de tu preferencia), 🔸Esencia de vainilla

harina de trigo integral, levadura, huevo, linaza molida, agua tibia, Sal, stevia, carne molida, tomate, cebolla, Lechuga, Stevia

harina integral, harina leudante, polvo de hornear, aceite, agua, Sal a gusto, use una cucharada al ras de sal, Semillas de Sésamo/ajonjolí, Opcional queso

Arroz integral, Quinoa, de leche de coco 🥥, mango pequeño, cilantro, pimiento rojo, Carne molida, ajo 🧄, cebolla, pimiento verde, Sal, ají molido

pechuga de pollo, ajo, cebolla, tomillo, Pimienta, Sal, paprika, de de pimiento rojo, de pimiento amarillo, espinaca, tomate, de pepino

Pavo, sal, pimienra, naranja, Lechuga, Queso (en mi caso utilice bajo en grasa), Espinaca (opcional), Pan integral (en mi caso)

pan integral, jamón Serrano, queso brie, tomates secos, tomate, ajo

harina blanca, harina integral, Sal, Agua tibia, Queso fresco

arroz integral, almendras tostadas, plátano, huevo, leche deslactosada, stevia (10 gr), esencia de vainilla, sal

yemas de huevo, limón, mantequilla, agua, Sal pimienta, huevos, jamón, pan integral

pana integral, huevos, salchichas de cóctel, aguacate, Queso fresco, Café con leche

pan de molde integral, huevo grande, mantequilla, queso cheldar o mozzarella, mermelada de guayaba, queso crema, sal y pimienta a su gusto

pescado dorado blanco, Arroz integral, pepas de ajo, Comino, Sal, Pimienta molida, Tomillo, Aceite girasol, Lechuga, tomate, limón