avena en hojuelas, semillas fileteadas (yo uso almendras, nueces y avellanas), coco rallado, ajonjolí, semillas de girasol sin sal, pasas o arándanos rojos (opcional), panela molida (se puede usar también azúcar morena pero es más dulce), miel de abeja, canela en polvo, sal, jengibre en polvo, aceite de canola