Latas

g, bien escurrido Cangrejo en lata • Yogur natural o yogur griego • Vinagre de manzana o de arroz • Ají dulce, finamente picado • –2 cucharadas Zanahoria rallada fina • Cebolla morada, muy finamente picada • Sal • Pimienta negra • opcional Perejil, eneldo o cebollita verde picada

tallarín spaghetti • cebolla • tomate • pimiento verde • Sal pimienta • achiote • ajo

lata de 420 gr de garbanzos con su líquido • lata de 420 gr de garbanzos escurridos y enjuagados • lata de 420 gr de frijoles blancos escurridos y enjuagados • jugo de limón fresco • tahini • ajo picado fino • aceite de oliva • eneldo fresco • sal

Pescado que no se deshaga, podría ser albacora o atún • Champiñones en lata o frescos tú decides la cantidad • crema de leche para comida salada pequeña • Cebolla perla grande • funda de perejil • ajo • Sal al gusto y dos cuadritos de martequilla

avena • Latas de atún en agua (180 g c/u) • Huevos • perejil finamente picado • sal y pimienta negra • limón pequeño

Zanahoria. • cebollas • laurel • ajo en polvo • Maggie (al gusto) • Sal (al gusto) • aceite • lata de Atún • Discos de empanadas • aceite (freír las empanadas)

garbanzos cocinados • lata de 350 gr de atún en aceite • cebolla colorada • tomate 🍅 • pepino • aguacate 🥑 • culantro finamente picado • Zumo de un limón 🍋 • sal y pimienta

pollo • lata (330 ml) Cola-Cola • cebolla • harina • ajo • Sal • Pimienta negra en • Aceite de oliva

Yuca mediana • cebolla colorada • atún • extracto de limón • Sal, pimienta, ají de frasco, achiote, cúrcuma, pasta de ajo • Salsa de tomate y ranchero o criollita

fideos Spaghetti • aceite de oliva • margarina • ajo • limón grande • limón exprimido en zumo • crema de leche • grandes de perejil • lata de atún pequeña (para acompañar) • Pimienta • Sal

berenjenas • lata de atún de 350 gr • de queso fresco (125 gr) • pimiento verde • tomate • sal y pimienta • de taza de perejil finamente picado

plátanos verdes • lata de 180 gr de atún • tomate • cebolla paiteña • ajo • Dls ramas de cilantro • aceite con achiote • sal

atún de lata • aguacate • Pan integral (o de tu preferencia) • Sal • Limón • Acelga • Queso • Yogurt natural (opcional)

Atún en lata (de preferencia en agua) • huevos • Zumo de limón • Sal y pimienta • Cebolla morada • Tomate • Hierbita

pierna de cerdo de 16 libras • comino en grano • cervezas de lata • de taza de sillao o salsa de soja • mostaza • laurel • tomillo seco • ajo • Pasta de ají panca y amarillo(opcional) • Sal • Pimienta • cebolla blanca •

yuca • maicena • huevo • Sal • stevia • mantequilla guee • salsa pomodoro • jamón • queso mozzarella • maíz dulce de lata • pimiento • cebolla •

langostinos • mantequilla • aceite de oliva • cebolla perla • puerro • zanahoria • apio • laurel • arroz • tomates de lata • Agua • vino blanco •

tomate • pepino • maíz dulce de lata • vinagre blanco • limón (zumo) • sal • agua

tomate • cebolla colorada • limón (zumo) • sal • maíz dulce de lata • fideos de lacito • vinagre blanco • queso costeño (cortado en cubitos)

pasta tricolor • mantequilla • sal • cebolla colorada • limón (zumo) • atún grande • maíz dulce en lata

plátanos verdes • cebolla colorada • tomate • pimiento verde • sal • achiote • atunes medianos de lata

o una lata de leche condensada • Leche evaporada • Queso crema • huevos • azúcar

frejol negro • mango mediano • manzana roja • Pimiento amarillo • lechuga • atún en lata pequeño • Sal, pimienta y limón • pepino

. Atún en agua 1 lata pequeña • Una naranja • . 1 limón sutil y medio • . 1/4 de cebolla perla • . 1/4 de tomate riñón • . Sal y pimienta al gusto • . Media cucharadita de aceite de oliva • . 2 Cucharaditas de salsa de tomate • . 1/2 cucharadita de mostaza

carne de res • champiñones tajados (en lata) • cebolla perla blanca pequeña picada • pimiento verde picado • sal, pimienta y orégano • aliño • mantequilla

cantidad deseada Brócoli • cantidad deseada Coliflor • Zanahoria pequeña • Cebolla pequeña • Tomate • Atún mediano (de lata)

pechuga de pollo • lomo de cerdo molido • carne de res molida • cebolla perla • pasta de ajo • mantequilla sin sal • fdas rodajas de pan molde • leches • vino tinto de comida • vino blanco de comida • azúcar • ciruelas pasas •