Quesadillas de atún estilo marlin (opción sana)

Name: Quesadillas de atún estilo marlin (opción sana)
Yield: 2 raciones
Cuisine: mejicanas
Ingredients: 3 latas atún; al gusto chile verde o chile chilaca; al gusto cebolla; al gusto salsa casera de base de tomate; al gusto ajo; al gusto orégano; al gusto sal; al gusto pimienta; c/n tortillas de maíz; c/n queso Oaxaca light; al gusto aderezo de su preferencia; al gusto aguacate; al gusto limón

Nenis @cook_22429889

México

Quesadillas de atún estilo marlin (opción sana)

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Ingredientes

20 minutos

2 raciones

Para el Atún:
3 latasatún
al gustochile verde o chile chilaca
al gustocebolla
al gustosalsa casera de base de tomate
al gustoajo
al gustoorégano
al gustosal
al gustopimienta
Para las quesadillas
c/ntortillas de maíz
c/nqueso Oaxaca light
al gustoaderezo de su preferencia
al gustoaguacate
al gustolimón

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Paso a paso

20 minutos

1

Sofreír la cebolla y el chile por 3 minutos.
2

Añadir el atún drenado, ajo, orégano, sal y pimienta. Mezclar por 3 minutos más.
3

Añadir la salsa casera y cualquier otra salsa de su elección.
4

En otro sartén hacer las quesadillas. Sugiero que queden bien doradas para que lo sé desbaraten con el relleno.
5

Rellenar las quesadillas con el atún, agregar aguacate, limón y aderezo (yo utilicé uno de yogurt con chipotle).

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Nenis @cook_22429889

sábado, 25 de abril de 2020 a las 01:08 AM

México

Me encanta la comida de todo el mundo 🤩Les compartiré mis experimentos de recetas saludables, sencillas y deliciosas 🤤Espero les gusten tanto como a mí 🥰

Comentarios

Thebluedolphin35 @cook_113697918

viernes, 27 de junio de 2025 a las 08:09 PM

Como se hace la salsa casera? Cuanto tiempo se frie o cocina el atun con los ingredientes?

Palabra clave

Atún Saludable

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