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Esencia de bonito fresco mar y tierra
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Una foto de Esencia de bonito fresco mar y tierra

Esencia de bonito fresco mar y tierra

Jose Chavez
Jose Chavez @cook_151019
La Orotava Tenerife

Esencia de bonito fresco mar y tierra

Jose Chavez
Jose Chavez @cook_151019
La Orotava Tenerife
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Ingredientes

  • 6 rodajasbonito fresco
  • 3cebolletas medianas
  • 1/2pimiento verde
  • 3papas medianas
  • 3champiñones Portobello
  • 4,5 hojasalbahaca fresca
  • 3,4 hojasendivia roja
  • 125 mlvino blanco
  • Ajo en polvo o fresco (bien picadito)
  • 1Zanahoria rallada
  • 1/2calabacín rallado
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Tomillo
  • Orégano
  • Sal
  • Pimienta negra molida
  • Mojo verde
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Paso a paso

  1. 1

    Cortamos las cebolletas y el pimiento en juliana, la zanahoria rallada, 3 hojas de albahaca picadita. Ponemos 3 cucharadas de aceite en una sartén e incorporamos todo para sofreír. Una pizca de sal, el ajo en polvo, tomillo y orégano. Cuando casi todo este pochadito agregamos los champiñones cortados muy finos, el calabacín rallado en tiritas y el vaso de vino. Dejamos unos minutos que se hagan los champiñones y evapore el alcohol del vino.

    Foto del paso 1 de la receta: Esencia de bonito fresco mar y tierra
  2. 2

    Siempre removiendo y reservamos en un bol.

    Foto del paso 2 de la receta: Esencia de bonito fresco mar y tierra
  3. 3

    En la misma sartén a fuego medio ponemos las rodajas de bonito previamente salpimentados, 3 minutos por cada lado. Cogeran toda la esencia de las verduras ya preparadas, dándoles un sabor exquisito. Retiramos el jugo sobrante en un vaso. Reservamos.

    Foto del paso 3 de la receta: Esencia de bonito fresco mar y tierra
  4. 4

    En un caldero ponemos a cocer las papas ya lavadas y cortadas en círculos de 1/2 cm aproximadamente. Muy Importante!! Solo unos minutos (siempre comprobado) porque al final ira todo al horno.

    Foto del paso 4 de la receta: Esencia de bonito fresco mar y tierra
  5. 5

    Repartimos toda la verdura en una bandeja, reservando un poco.

    Foto del paso 5 de la receta: Esencia de bonito fresco mar y tierra
  6. 6

    Distribuimos las papas cocidas sobre la verdura, pintándolas un poco con mojo verde.

    Foto del paso 6 de la receta: Esencia de bonito fresco mar y tierra
  7. 7

    Colocamos los lomos de Bonito encima de las papas y le echamos el jugo de La cocción de verduras y bonito.

    Foto del paso 7 de la receta: Esencia de bonito fresco mar y tierra
  8. 8

    Decoramos con las hojas de endivia rellenas de verdura.

    Foto del paso 8 de la receta: Esencia de bonito fresco mar y tierra
  9. 9

    Lo pasamos al horno durante 8 o 10 minutos a 150-160 grados, (porque ya está todo cocinado) y conseguir que se integren todos los jugos y sabores con una textura extraordinaria.

    Foto del paso 9 de la receta: Esencia de bonito fresco mar y tierra
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jose Chavez le encantará ver cómo quedó.
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Jose Chavez
Jose Chavez @cook_151019
jueves, 20 de abril de 2017 a las 10:58 PM
La Orotava Tenerife

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