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Hamburguesa fit de atún y calabacín
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Una foto de Hamburguesa fit de atún y calabacín

Hamburguesa fit de atún y calabacín

Laura Román Salellas
Laura Román Salellas @cook_7741668

Os dejo una receta para los que buscan una manera sana y rica de comer verduras y con un gran aporte de proteínas!!

Os dejo una receta para los que buscan una manera sana y rica de comer verduras y con un gran aporte de proteínas!!

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Hamburguesa fit de atún y calabacín

Laura Román Salellas
Laura Román Salellas @cook_7741668

Os dejo una receta para los que buscan una manera sana y rica de comer verduras y con un gran aporte de proteínas!!

Os dejo una receta para los que buscan una manera sana y rica de comer verduras y con un gran aporte de proteínas!!

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Ingredientes

4 hamburguesas
  • 1Calabacín
  • 4 latasatún en agua
  • Cebolla en polvo
  • 1huevo
  • Sal
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Paso a paso

  1. 1

    Por un lado cogemos el calabacín, lo rallamos y lo pochamos en una sartén con un chorrito de aceite de oliva, la cebolla en polvo y una pizca de sal hasta que pierda todo el agua

  2. 2

    Por otro lado, escurrimos muy buen las latas de atún en agua, las ponemos en el vaso de la Batidora junto al huevo y lo trituramos bien hasta que quede una pasta

  3. 3

    Para terminar, juntamos la pasta de atún con el calabacín con una espátula, nos ayudamos de un molde redondo o de la forma que queráis y a la sartén vuelta y vuelta

  4. 4

    Listo para ser devorado!! Salen 4 hamburguesas hermosas o 6 pequeñitas. Se puede cambiar el Calabacín por zanahoria o cualquier Verdura y sale riquísimo!!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Laura Román Salellas le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/3420739
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Laura Román Salellas
Laura Román Salellas @cook_7741668
jueves, 28 de septiembre de 2017 a las 11:41 AM

Comentarios (3)

Marieta
Marieta @maria_marieta
lunes, 07 de mayo de 2018 a las 11:57 AM
Buenos días Laura, ¡Qué alegría cuando veo tus recetas! Ahora buscando ideas fitness que me preguntaron he encontrado tus recetas y he pasado a contarte la nueva actividad que estamos haciendo. Son las semanas temáticas y esta semana (dentro de la categoría de saludable) el protagonista es el Kale. Me gustaría invitarte a compartir tus recetas con esta col rizada y así ayudar a que cada vez sean más los que disfruten cuidándose como tu. Un abrazo grande! María
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Hamburguesa Fitness Atún Zucchini

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