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Ensalada con atún y crotones
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Una foto de Ensalada con atún y crotones

Ensalada con atún y crotones

Angie
Angie @cook_9447317

Esta ensalada es una de mis favoritas, es fácil, rápida y deliciosa. Puse la cantidad de ingredientes que propongo, sin embargo, si hay alguno que les disguste o les guste mucho, pueden modificar la cantidad. Es muy buen para las personas que están haciendo dieta, no hay necesidad de ponerle ninguna vinagreta, pueden aderezarla con unas gotas de limón y sirve como un almuerzo. Crotones como carbohidrato, atún como proteína y todos los componentes increíbles que tienen las verduras, además de sus bajas calorías.

Esta ensalada es una de mis favoritas, es fácil, rápida y deliciosa. Puse la cantidad de ingredientes que propongo, sin embargo, si hay alguno que les disguste o les guste mucho, pueden modificar la cantidad. Es muy buen para las personas que están haciendo dieta, no hay necesidad de ponerle ninguna vinagreta, pueden aderezarla con unas gotas de limón y sirve como un almuerzo. Crotones como carbohidrato, atún como proteína y todos los componentes increíbles que tienen las verduras, además de sus bajas calorías.

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Ensalada con atún y crotones

Angie
Angie @cook_9447317

Esta ensalada es una de mis favoritas, es fácil, rápida y deliciosa. Puse la cantidad de ingredientes que propongo, sin embargo, si hay alguno que les disguste o les guste mucho, pueden modificar la cantidad. Es muy buen para las personas que están haciendo dieta, no hay necesidad de ponerle ninguna vinagreta, pueden aderezarla con unas gotas de limón y sirve como un almuerzo. Crotones como carbohidrato, atún como proteína y todos los componentes increíbles que tienen las verduras, además de sus bajas calorías.

Esta ensalada es una de mis favoritas, es fácil, rápida y deliciosa. Puse la cantidad de ingredientes que propongo, sin embargo, si hay alguno que les disguste o les guste mucho, pueden modificar la cantidad. Es muy buen para las personas que están haciendo dieta, no hay necesidad de ponerle ninguna vinagreta, pueden aderezarla con unas gotas de limón y sirve como un almuerzo. Crotones como carbohidrato, atún como proteína y todos los componentes increíbles que tienen las verduras, además de sus bajas calorías.

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Ingredientes

  • 4 hojaslechuga
  • 4 hojasespinaca
  • 2tomates rojos
  • 1aguacate (puede ser negro o verde)
  • 1manzana verde
  • 1 lataatún (170g)
  • Crotones
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Paso a paso

  1. 1

    Lavar los ingredientes y desinfectar las hojas de lechuga y espinaca (yo las pongo 20 min en agua con vinagre y luego las juago muy bien)

  2. 2

    Pelar y picar el tomate, la manzana y el aguacate

  3. 3

    Picar en tiras o trozos las hojas de lechuga y espinaca

  4. 4

    Mezclar todo

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Angie le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/3566103
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Angie
Angie @cook_9447317
martes, 24 de octubre de 2017 a las 03:59 PM

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Ensalada Atún

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