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Una foto de Amor saludable

Amor saludable

Gaby Mrtnz
Gaby Mrtnz @cook_11869826

Amo cocinar para mi esposo y amo más cuidar de él, por eso por las mañanas me levanto un poquito antes y lo espero con el desayuno más rico pero cuidando de su salud y así nuestros corazones latan con fuerza el uno por el otro hasta el final de nuestros días.

Amo cocinar para mi esposo y amo más cuidar de él, por eso por las mañanas me levanto un poquito antes y lo espero con el desayuno más rico pero cuidando de su salud y así nuestros corazones latan con fuerza el uno por el otro hasta el final de nuestros días.

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Amor saludable

Gaby Mrtnz
Gaby Mrtnz @cook_11869826

Amo cocinar para mi esposo y amo más cuidar de él, por eso por las mañanas me levanto un poquito antes y lo espero con el desayuno más rico pero cuidando de su salud y así nuestros corazones latan con fuerza el uno por el otro hasta el final de nuestros días.

Amo cocinar para mi esposo y amo más cuidar de él, por eso por las mañanas me levanto un poquito antes y lo espero con el desayuno más rico pero cuidando de su salud y así nuestros corazones latan con fuerza el uno por el otro hasta el final de nuestros días.

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Ingredientes

1 ración
  • 1 tazaavena
  • 1 chorritoaceite de oliva
  • al gustosal
  • 3 cucharadasagua
  • 1 cdtacúrcuma
  • champiñones
  • espinacas
  • aceite de oliva
  • 2huevos
  • 1/2aguacate
  • 1/2limón
  • espinacas
  • azafrán
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Paso a paso

  1. 1

    El primer paso es hacer las arepas. En un bowl agregamos 1 taza de avena, sal, cúrcuma, pimienta, un chorrito de aceite de oliva y agua. revolvemos todo y vamos tomando consistencia con las manos mientras amasamos y hacemos una bolita para luego aplastarla ligeramente y tome forma de arepa. Procedemos a cocinarla a la plancha. Por motivo de San Valentín, expandí la masa y la corté con un molde en forma de corazón.

  2. 2

    Los champiñones y espinacas vamos a saltearlos con un poquito de sal, azafrán y un chorrito de aceite de oliva

  3. 3

    Los huevos los vamos a hacer TIPO fritos. En el sartén con una brocha agregamos un poquito de aceite normal y lo esparcimos con la brocha. Poner ambos huevos y tapar el sartén así el vapor cocinará más rápido los huevos

  4. 4

    El guacamole lo hacemos aplastando el aguacate con un tenedor hasta tener una textura de puré y agregamos limón y sal.

  5. 5

    Decoramos el plato, agregando nuestros corazones de avena, los dos huevitos tipo fritos, las espinacas con los champiñones y el guacamole.

  6. 6

    ¡A disfrutar!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Gaby Mrtnz le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/4431878
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Gaby Mrtnz
Gaby Mrtnz @cook_11869826
viernes, 16 de febrero de 2018 a las 10:55 PM

Comentarios (2)

Pamela Jacome
Pamela Jacome @pamelita11
miércoles, 18 de mayo de 2022 a las 03:14 AM
Te felicito puedes preparar más recetas saludables bendiciones
Invitado
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