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Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana
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Una foto de Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana

Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

A la vuelta de gimnasio a parte de cansada venía con un montón de hambre jajaj y como antes de ir he pasado por la frutería he decidido hacerme esta tortilla con verduras tan rica!

A la vuelta de gimnasio a parte de cansada venía con un montón de hambre jajaj y como antes de ir he pasado por la frutería he decidido hacerme esta tortilla con verduras tan rica!

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Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

A la vuelta de gimnasio a parte de cansada venía con un montón de hambre jajaj y como antes de ir he pasado por la frutería he decidido hacerme esta tortilla con verduras tan rica!

A la vuelta de gimnasio a parte de cansada venía con un montón de hambre jajaj y como antes de ir he pasado por la frutería he decidido hacerme esta tortilla con verduras tan rica!

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Ingredientes

  • 4claras de huevo (pasteurizadas)
  • 1/2cebolla pequeña
  • 1 puñadosetas shiitake
  • Espinacas baby
  • Sal y pimienta
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Paso a paso

  1. 1

    Empezamos por hacer las verduras en función de lo que tarda cada una en cocinarse. Empezamos por la cebolla, que cortamos finito y la ponemos en una sartén con un chorreoncito de aceite y un poquito de agua para que se haca bien

    Foto del paso 1 de la receta: Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana
  2. 2

    Cuando lleve unos minutitos sola, añadimos las setas a trocitos

    Foto del paso 2 de la receta: Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana
  3. 3

    Batimos las claras en un bol a parte y si tenemos las verduras ya a nuestro gusto de hechas las añadimos a las claras batidas

    Foto del paso 3 de la receta: Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana
  4. 4

    Dejamos unos minutos a fuego medio a que se hagan bien, entonces añadimos espinacas a nuestro gusto

    Foto del paso 4 de la receta: Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana
  5. 5

    Las claras al ser la parte más acuosa del huevo, tarda más en cuajarse por eso deberemos dejarla el tiempo suficiente hasta que no salga nada de líquido. A mitad de cocción doblamos a la mitad, dejamos hasta que esté lista y a comer!!

    Foto del paso 5 de la receta: Tortilla proteica de setas y espinacas baby: cena sana
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/4772645
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
martes, 17 de abril de 2018 a las 08:35 PM
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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Espinaca Cena Saludable

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