Paso a paso
- 1
Abrir el jurel lavarlo, sacar las espinas, desmenuzarlo y reservar
- 2
Picar la cebolla y el Morrón en cuadritos y sofreír
- 3
Mezclar el jurel desmenuzado con la cebolla y pimientos y revolver y reservar
- 4
Separar las claras de las yemas de los huevos
- 5
Las yemas mezclarlas con la Mezcla de jurel reservada.
- 6
Batir las claras con una pizca de sal hasta que estén en punto nieve.
- 7
Juntar la mezcla de jurel, con las claras batidas revolver, aplicar sal a gusto y aplicar la taza de avena.
- 8
Meter en un molde para horno y hornear por 20 minutos aprox, o dependiendo del dorado que quieran darle.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Bridgett Jerez Robles le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/eeuu/recetas/11007556
Recetas similares
-
Pollo empanizado con avena, verduras al vapor y pasta
Quise hacer pollo empanizado pero de una manera más saludable, no frito en mucho aceite y sustituyendo el empanizado tradicional por avena.
Samara -
-
-
Taquitos al pastor
Si quieres comer algo rico y fácil de hacer nada más rico que unos taquitos al pastor sin trompo 🙈
-
-
Arroz
Arroz mexicano o arroz rojo/ anaranjado es algo que quise aprender hacer para irme a vivir con mi novio y mi hermana
-
-
Arepa fit de avena con semillas de chía.. rellena de huevos revueltos con vegetales 🍅 y café ☕️
Para iniciar la semana, #midesayuno saludable, porque es la comida más importante: nuestro maravilloso cuerpo necesita de un excelente combustible para realizar las actividades diarias, con los Macronutrientes: Proteínas : los huevos. Grasas: aceite de oliva, y semillas de chía. Carbohidratos: avena, y para cubrir vitaminas y minerales: tomate, cebolla y cilantro 💪🏼💝💝
-
Camarones a la mexicana
Esta receta solo se me ocurrió porque mi hija quería camarones y quise hacer algo diferente e inventé la receta.
-
Ensalada de Papa (sencilla)
Es una ensalada súper fácil de hacer para esos momentos donde tienes que preparar algo rápido para acompañar una carne o pollo frito
-
Crema de avena al microondas
Súper fácil y ligera. Mas que nada muy sana para un desayuno rápido o merienda.
-
Pastel de atún o pollo con masa de coliflor
Excelente forma de cenar ya sea con atún o pollo queda delicioso! #CocinaSaludable y #Glutenfree... rápido, fácil y riquísimo!!!Acompaña una fresca ensalada!
-
Ensalada de camarones cocidos con jaiba de imitación
Esta ensalada es facilísima de hacer y no te lleva tanto tiempo prepararla es una buena opción para cuando quieres hacer algo fresco, rico y rápido :)
-
-
-
Moro de guandule con Auyama y filete de cerdo
Realmente es algo me gusta mucho, pero solo me gusta cuando yo lo cocino, tenía muchas ganas de comerlo y quise compartirlo con ustedes
-
Arroz Mixto
Para uno de esos días que desees preparar algo rápido y estar más tiempo con la familia, por ejemplo un domingo, este es el plato ideal pues desde el arroz hasta los vegetales los preparas el día anterior y es asunto de mezclar y dar tu toque especial. Deseo lo disfruten. -
Arroz de coliflor con vegetales
Arroz chino sin arroz, una delicia y más si lo comparten en familia -
Pan de avena con especias italianas
Amo buscar opciones y sabores según mi gusto, así que acá explorando nuevas formas de hacerlo práctico, fácil y rápido
-
Ensalada de pollo simple
Algo rápido y simple para comer en cualquier momento. S.O.S cocineros al rescate. Diana De la Cruz -
-
Budín light
Amo los postres y se me antojo un café con postre así que decidí preparar este sin azúcar y sin usar el horno. -
-
Fajitas vegetarianas 😋☺(A mi manera)
Es la primera vez que me animo a cocinar algo con soya y a mi hija le gustó mucho 😘😘😋😋
-
Pastel de taza
Para cuando tenemos antojo de un pastel lo más fácil es hacer esta receta. -
Budín de bananas Keto sin azúcar, con harina de almendras
Una deliciosa receta para régimen sin azúcar, ideal para cuando nos provoca algo dulce, además de nutritivo es delicioso y fácil de hacer. -
Arroz con azafrán y pollo
Me encanta el sabor del azafrán. Es algo muy simple de hacer.
-
Tilapia empanizada con avena en freidora de aire
Siempre evite el empanizado pues absorbe mucho aceite. Pero encontré la solución perfecta y saludable #cuidatusalud -
Pollo ahogado en Champagne
Mi esposo tiene la preferencia por el pollo que este muy suave. De ahí me vino la idea de colocarlo en la olla rápida para economizar tiempo. Quise hacer algo especial y nada más especial que la Champagne. El sabor definitivamente fue diferente y muy rico. Deseo disfruten de esta forma especial de preparar el pollo. -
Rosca de avena y cacao
Esta receta tiene ingredientes nobles porque la idea es consumir cada vez menos alimentos procesados. Cuando abrís paquetes de supermercados estás consumiendo colorantes y conservantes. Anímate a hacer algo rico y casero!!! GoGoBalance
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/eeuu/recetas/11007556
Comentarios