Brownie versión saludable, sin cocción

#sosquecalor
Hace años que no pasaba tanto calor que horrible los días así🥵, no se puede hacer absolutamente nada y menos prender el horno 😅! Por esa razón y como tenía ganas de comer algo bien rico y sin pasar calor en la cocina me decidí a preparar otra receta del libro" superalimentos", en ésta oportunidad son 2 los super alimentos usados:el cacao ya que se usa el que venden en las almacenes naturales no el que usamos en repostería y las nueces de brasil que no conseguí y compré nueces pecanas para poder hacerla igual.
Brownie versión saludable, sin cocción
#sosquecalor
Hace años que no pasaba tanto calor que horrible los días así🥵, no se puede hacer absolutamente nada y menos prender el horno 😅! Por esa razón y como tenía ganas de comer algo bien rico y sin pasar calor en la cocina me decidí a preparar otra receta del libro" superalimentos", en ésta oportunidad son 2 los super alimentos usados:el cacao ya que se usa el que venden en las almacenes naturales no el que usamos en repostería y las nueces de brasil que no conseguí y compré nueces pecanas para poder hacerla igual.
Paso a paso
- 1
Yo hice la mitad de la receta porque en casa no le gustan las nueces !!!Preparar la leche de almendras, les dejo el enlace de como la hago ! Luego ponerla en un bowl agregar el avena y los dátiles cortados en trozos pequeños, mezclar bien y dejar en la heladera por 1 hora para que el avena se hidrate bien.
- 2
Luego de pasado el tiempo, picar las nueces y agregarlas a la mezcla.
- 3
Mixear bien para conseguir una mezcla pastosa. Agregar el cacao y todo el resto de los ingredientes, mezclar bien con una cuchara. Probé la mezcla y no estaba dulce para nada por eso agregue azúcar mascabo, pero va en gustos el que quiera no le pone! Yo usé una budinera para poner la mezcla que antes la cubri con papel manteca. Presionar bien y llevar a heladera mínimo 3 horas, yo lo dejé toda la noche porque no endurece enseguida.
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Les comparto fotos del libro y la receta original por si consiguen todos los ingredientes, yo tuve que cambiar varias cosas pero si no hacía eso no podria probarla y bueno de vista no quedó parecido ya que el mío está mucho más húmedo!
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Para desmoldar solo dar vuelta sacar el papel con cuidado y cortar en trozos.
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Queda bien chocolatoso, es como para comer con cuchara de tan húmedo, pero para mi gusto y si es un brownie me hubiera gustado algo más sequito y crocante, pero obviamente al no llevar cocción quedaría así. De sabor no está mal pero no quedó dulce para que me gustara más le puse por encima jarabe de agave 🤤😅 así quedó más rico!
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Al otro día de hacerlo le agregué algo de dulce de leche y un poco de merengue por arriba porque ya no me daban ganas de comerlo así, y como es todo para mí 🤦♀️ de algún modo tenía que terminarlo😅.
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Por si quieren leer la info que trajo el libro sobre las nueces y el cacao les saqué fotos
Recetas enlazadas
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Avena saludable.
Esta receta viene de mi "laboratorio personal de humo y grasa".En mi deseo de estar saludable me han llegado muchas ideas las cuales disfruto probar.Esta receta la prepare con algunas variantes que detallo a continuación :-la leche de almendras la preparo en casa. A un litro de leche le agrego una cda. de aceite de coco.-junto a la avena agregue el sobrante de las almendras al preparar la leche. No me gusta descartarlo y lo utilizo en diferentes platos.Al finalizar la cocción, la batí con batidora de mano. Me gusta la contextura mas suave y para que la avena y almendras se unan mejor. Por eso el color que viene de la pasas y cerezas desbaratadas.Espero lo intentes y deseo lo disfrutes. Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
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Trufas de chocolate y nueces
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La horchata es una bebida muy conocida, disfrutada especialmente en Mexico y España, aunque se ha abierto puertas a nivel internacional por su rico y exótico sabor.Se la comparto vestida de la súper y famosa semilla de Chía. Salud y sabor van de la mano en esta ocasión. Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
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Batido de Banana y Cacao (smoothie)
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Quinoa con Frutas para Desayunar
Poder decir ... Banana de mi patio, leche de almendras hecha en casita, peras y manzanas deshidratadas en casa.., me da una alegría inmensa. Como mis hobbies aportan a mi salud!La musa motivada les trae este rico desayuno .., buen provecho ! Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
🥕 carrot cake fit sin horno
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Batido Verde con Maca Negra (smoothie)
Nada como iniciar el día con un batido verde. Hoy nos acompaña la Maca negra.La maca negra es una semilla o más bien un tubérculo de alto valor nutritivo que se da en los Andes Peruanos sobre unos 4.000 metros de altura. Aunque no es un producto muy conocido a nivel mundial tiene diversas propiedades .La Maca negra parece potenciar los efectos de la maca regular. Especialmente en la resistencia física y sexual, la fertilidad masculina y femenina, y concentración mental (capacidad cognitiva, el aprendizaje y de resistencia al estrés). Cabe anotar que la Maca es un alimento milenario, del cual se ha comprobado múltiples beneficios y varios estudios lo apoyan. Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
Waffle y Panquecas avena y cacao
Desayuno saludable !!! Donde todo es natural hasta el sirop Maira Ruiz Tovar -
Galletas Cacao-Avena-Manzana
Riquísima opción de nuestras deliciosas galletas de avena. En mi hogar no transcurren 2 días que no se horneen. Voy variando los ingredientes siempre buscando que sean sanas ya que desde mi nieto Marcelo hasta su abuelo no pueden comer solo una. El cacao le ha dado un sabor exquisito. Salen 14 galletas de un tamaño mediano. Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
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Cake Protéico de coconut
Torta de coco y proteína sabor a vainilla (opcional) recuerden que todos mis ingredientes se pueden sustituir si no desean hacerlo fit Maira Ruiz Tovar -
Torta keto de chocolate y frutos secos
Es una torta para personas con restricción de azúcar y harinas🙌, además use agua de Kéfir que es un probiótico excelente para la salud 💪 la prepare para un compañero de trabajo que tiene un plan de alimentación para bajar de peso.Le encantó dijo que quedó deliciosa 🥳🥳🎂 Eddy Moreno de Suarez -
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