Tortilla francesa u omelette 🥚de 14 gramos de proteína, como parte de un desayuno saludable 🌱

#delantalcookpad2025 #desayunosfacilesysaludables
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
Anecdotario (especial para fanáticos de The lord of the rings):
CUANDO TENÉS UNA MADRE HOBBIT
Una mañana mi hijo me pasó a buscar para ir a pasear. Íbamos a conocer Campanópolis.
Él me preguntó si ya había desayunado. Yo le dije que sí, que había desayunado como un egipcio, porque había comido "ful medames". 🤤 (nutritiva delicia a base de habas que pueden encontrar en mi recetario).
Mi hijo, sorpendido me dijo:
- ¡creí que desayunabas mate amargo! -
- ¡siiiiii! Obvio que lo primero es mate amargo, pero con eso no rompo el ayuno metabólico. Así que pasado un tiempito, hago mi primera comida, salada y proteica. -
- madre, ¡sos un hobbit! ¡Hacés "second breakfast!"
😂
Tortilla francesa u omelette 🥚de 14 gramos de proteína, como parte de un desayuno saludable 🌱
#delantalcookpad2025 #desayunosfacilesysaludables
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
Anecdotario (especial para fanáticos de The lord of the rings):
CUANDO TENÉS UNA MADRE HOBBIT
Una mañana mi hijo me pasó a buscar para ir a pasear. Íbamos a conocer Campanópolis.
Él me preguntó si ya había desayunado. Yo le dije que sí, que había desayunado como un egipcio, porque había comido "ful medames". 🤤 (nutritiva delicia a base de habas que pueden encontrar en mi recetario).
Mi hijo, sorpendido me dijo:
- ¡creí que desayunabas mate amargo! -
- ¡siiiiii! Obvio que lo primero es mate amargo, pero con eso no rompo el ayuno metabólico. Así que pasado un tiempito, hago mi primera comida, salada y proteica. -
- madre, ¡sos un hobbit! ¡Hacés "second breakfast!"
😂
Paso a paso
- 1
En un bol batir los huevos con los condimentos sin espumar. Apenas para que se desestructuren.
- 2
En la sartén caliente, derretir la manteca sin dejar que llegue a dorarse. Volcar la preparación y cocinar a fuego bajo.
- 3
Con ayuda de una espátula, desprender los bordes y dar la vuelta para que termine de cocinarse del otro lado.
- 4
Plegar, tipo empanada o hacer un rollito tipo canelón. Recordar que 2 huevos son solo 12 gramos de proteína. A lo sumo 14 gramos como en este caso, que son XL.
- 5
Pippin: - we've had one (breakfast), yes! What about second breakfast?
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Reseña Histórica:Cuando se habla de baguette lo primero que se viene a la mente es Francia y especialmente Paris, aunque se pueden encontrar por todo el mundo. Las leyes de la comida francesa definen a la baguette como un producto que sólo debe contener los siguientes cuatro ingredientes: agua, harina, levadura y sal. Añadir cualquier otro ingrediente a la receta básica, implica que el panadero debe cambiar el nombre del producto elaborado; es decir ya no sería una baguette.La baguette es un derivado del pan desarrollado en Viena a mediados del siglo XIX, cuando empezaron a funcionar los primeros hornos a vapor, ayudando a que la corteza estuviera crujiente y la miga blanca y agujereada, aspectos que distinguen hoy día a la baguette. Hasta octubre de 1920 se hacían grandes panes, pero una ley que permitía a los panaderos no trabajar antes de las 4 de la mañana, hizo imposible hacer las tradicionales piezas de pan a tiempo para el desayuno de los consumidores. La delgada baguette solucionaba el problema porque se podía preparar y cocer mucho más rápido.El gobierno francés plasmó en una ley un tipo específico de baguette, la baguette de tradition, que sólo puede hacerse usando métodos antiguos. Esta clasificación fue el resultado de los esfuerzos del historiador Steven Kaplan, especialista en la historia del pan francés desde 1700 a 1770. Kaplan instó a los franceses a rechazar la baguette moderna, a la cual calificó de insípida e inodora, en favor de los más sabrosos y originales tipos de pan francés. Chef JP Gourmet -
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