レンジですぐでき⭐︎オクラの胡麻和え 健ちゃこ @cook_40419742 島根県 レンチン後、調味料を入れて混ぜるだけだから、すぐ出来ます👍💕 もっと読む レンチン後、調味料を入れて混ぜるだけだから、すぐ出来ます👍💕 もっと読む レンジですぐでき⭐︎オクラの胡麻和え 健ちゃこ @cook_40419742 島根県 レンチン後、調味料を入れて混ぜるだけだから、すぐ出来ます👍💕 もっと読む レンチン後、調味料を入れて混ぜるだけだから、すぐ出来ます👍💕 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 小鉢８個分 オクラ 24本 白いりごま 大さじ1 白すりごま 大さじ2 めんつゆ（４倍濃縮） 大さじ3 砂糖 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラは洗ったあと１cm位の輪切りにする。フワッとラップをして600wで４分レンチン。 2 あとは調味料を全部入れて混ぜるだけ。ウチはめんつゆはコレ使っていますが何でもOK🙆♀️ 3 小分け冷凍しておけば弁当にすぐ入れられて自然解凍で食べられます👍💕 コツ・ポイント なし 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26528720 コピーしました！ 健ちゃこ @cook_40419742 2026/09/01 22:59に公開 島根県 フォロー中 フォローバック フォロー レシピを考えたり、つくれぽしたり、クックパッドをとても楽しんでいます。よろしくお願いします。😆💕 もっと読む このレシピのキーワード ごま和え オクラ 似たレシピ その他のレシピ ほくほくかぼちゃとクリームチーズの茶巾玉 卵白で濃厚プリン 朝焼き！夜仕込み！かりじゅわ塩パン ずぼら汁だくゴーヤチャンプルー レンジで人参・ピーマンの簡単きんぴら 簡単☆旨い☆豚肉とクタクタ玉ねぎの生姜焼き 簡単！うまい！鶏肉となすの甘辛照り焼き 簡単夕飯ちくわと小松菜のスタミナ炒め節約おつまみ ウマウマ豚バラと蓮根の生姜照り焼き キャベツときゅうりのやみつきサラダ Marinated Cucumbers Hot Sandwiches in a Waffle Maker — A Quick 3-Minute Breakfast! 🧇🥪 Sweet Potato, Cottage Cheese & Beef Bowl エノキと挽き肉の焼売 簡単！豚肉煮😃 苦味マイルドで大人気【白ゴーヤの梅マヨサラダ】 簡単便利☆小松菜ツナえのきだけのカレー炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26528720
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