col o repollo • patatas • ajo • Bacon

brotes de soja • salsa de soja • cebolleta en juliana • zanahoria rallada • shitakes • carne de cerdo laminada • repollo en juliana • pasta filo • aceite de oliva

carne picada de ternera • tomate frito • arroz bomba • Panceta de cerdo ahumada • Zanahoria grande • Cebollas grandes • ajo • hojas de parra o 1 Col Grande • Sal • Pimienta • nata para cocinar • Aceite de oliva •

pasta filo • repollo • zanahorias • apio • carne picada • Salsa de soja • Cebolla en polvo • Ajo en polvo • Sal y pimienta • huevo batido • Aceite para freír

flor de col • ajos tiernos • panceta magra • salchichón • pasas de corintio • piñones perejil • caldo de verduras • sal • pimienta negra molida • aceite de oliva

repollo (mejor el blanco) • carne picada (mitad cerdo, mitad ternera) • arroz • tomate frito (en su defecto poner un tomate rallado) • cebolla, 4 ajos, comino molido, pimenta, pizca de pimentón, chorrete de vino blanco, pastilla de caldo, sal y aceite de oliva virgen.

pimiento rojo • cebolla • nabo • zanahoria picada • hojas de acelga y repollo • galeras • gambas • Aceite, sal y agua

patatas para cocer • col rizada • panceta ibérica entreverada • butifarra o morcilla • ajos

pulpos de roca pequeños • arroz bomba • nabicol • nabo • cebolla • ajo • repollo • penca de cardo congelado troceado • alubias blancas congeladas • tomate natural troceado o triturado • laurel • Sal, pimienta y pimentón dulce, azafrán en hebras y colorante alimentario •

pechuga de pollo doble • huevos duros • verduras frescas y setas para wok, col, setas, bróquil • calabacín • cebolleta • noodles • Agua o caldo pollo • Sal • Aceite oliva • Salsa wok

truchas limpias y sin espinas • repollo rizado • jengibre • cointreau • jamón york • champiñones • puerro

mar • cebolleta • Langostinos • mango • col • Tomates cherry • aguacate • pimiento rojo y verde • lima • vinagre de arroz • Aceite • Comino •

papel de harina (“Spring roll paper”) • carne de cerdo picada • col • fideos de soja • setas Shiitake deshidratadas • cebolleta • zanahoria • ajo • jengibre • salsa de soja ligera • azúcar • pimienta blanca en polvo •

panes de mini hamburguesas • pollo • Pan rallado • Harina • huevo • Mix de lechugas • col • zanahorias • manzana verde • mayonesa • mostaza • azúcar •

pechuga cortada en filetes gruesitos • huevo • Orégano y sal (del Himalaya he usado) • Pan rallado con ajo y perejil • aguacate • Tomates pelados y cortados en cubos • zanahoria • Lechuga • pepino • repollo rojo finito

Repollo • Zanahorias grandes • Patata grande • Puerro • Apio • Nabo • carne de ternera (unos 300 gramos)

Ingredientes • col (elegimos las más blancas) • filetes de pollo,en mi caso eran 3 contras de pollo,le quitado la grasa y la piel • lonchas de chorizo de pavo • lonchas de queso azul (podéis ponerle el que tengáis en casa) • Sal y pimienta . • Salsa • pimiento rojo • cebolla • de nata Asturiana 5 % • chorrín de vino Castilla bajo en calorías • aceite •

col china • rábano negro • rabanitos • tomate • tomate • Aceitunas verdes • Mayonesa • queso blanco • Pimienta, sal marina, aceite y unas gotitas de limón

apio • cebollas • tomates maduros • pimiento verde • col

garbanzos • Arreglo cocido (gallina, magro cerdo, huesos, costillas, tocino, • Arreglo sopa cocido (nabo, col, apio, puerto, zanahorias) • chorizo • morcilla de arroz • Sal • agua

Pack choi • soja • Zanahoria juliana • Champiñones • Col china • Fideos de arroz • Salsa soja y teriyaki

col • vinagre de vino blanco • mostaza antigua • manzana grande • jamón cocido • azúcar moreno • cebolla • zanahoria grande • Yogurt azucarado • Pimienta

espinazo de cerdo • carne de cerdo lomo esta bien • pozole o Maíz blanco (yo use enlatado GOYA) • cebolla grande • chiles guajillos (por internet o en tiendas latinas) • NOTA: puedes usar guindilla roja seca, cuidado con el picante • comino en polvo • ajo pelado • Sal a tu gusto • pimienta negra • para acompañar • Tortillas fritas de maíz o totopos •

fideos ramen o noodles instantáneos • aceite de girasol o cacahuete (no de oliva) • ajo triturados con el prensa ajos • cebolla cortada en juliana (71 gr) • contramuslos de pollo cortados cubitos de un bocado (yo usé péchuga que era lo que tenía aunque prefiero los contramuslos que es una carne menos seca) • agua (315 gr) • zanahoria cortada en tiras muy finas (72 gr) • pimiento rojo pequeño cortados en tiras (49 gr) • repollo cortados en tiras finas (104 gr) • Salsa (dobla la cantidad, opcional): • salsa de soja oscura • salsa de ostras •

pescado (mejor, lubina) • Orégano • Perejil • apio • Tomillo fresco • Sal marina • Pimienta • Aceite de oliva • (Para la salsa) • radicchio (o achicoria o col rizada) • puerro • vino blanco seco •

carne de cerdo picada • Repollo o col blanca • Sal • aceite de oliva • tortitas de trigo para las fajitas • Salsa de tomate picante con jalapeños y cebolla • Salsa de queso cheddar con cebolla y jalapeños • Nachos de maíz para acompañar • —— Especias tex mex para la carne: • Pimienta • Cominos molidos • Cayena o guindillas molidas •