MarYa

traseros de pollo sin piel • Cebolla • CocaCola • Aceite

Espárragos • Puerro • Mezcla semillas • Curry, comino, finas hierbas y jengibre • Opcional: pasas o salsa de soja dulce

huevo • de levadura fresca • aceite • cacao puro • leche • Salvado de avena (1 puñadito) • Opcional: 1 cucharada miel y nueces

Patatas pequeñas • Huevos • jamón serrano

huevos • jamón serrano • Patatas

Tortitas • Aguacate troceado • Carne troceada (En mi caso hamburguesa que tenía por la nevera) • Tomate troceado • Especias (las que más nos gusten) • Limón

harina integral • agua tibia • levadura fresca • postre sal • aceite oliva • Opcional: semillas

Zanahoria • Champiñones • Huevo • Pimiento rojo • Jamón york • Fideos soba • Salsa soja

Ensalada preparada (rúcula, canónigos...) • Tomate • Nueces • Almendras • Pasas • Mezcla de semillas

Yogurt natural edulcorado • Nueces • Pasas sin semilla • Miel

Tomate natural triturado y fresquito • atún • cangrejo • Opcional: especies, aceite y sal

azúcar • huevos • yogures naturales edulcorados • cacao puro • harina repostería • Almendra crocante (al gusto) • Ralladura de naranja (al gusto) • levadura • Azúcar avainillado (opcional)

huevos • Espárragos • Ajos (rama) • atún

Macarrones/ espirales • Espinacas • Atún • huevos

Chuletas de cerdo • Roquefort (poco) • nata cocinar • Nuez moscada • Vino blanco

Pechuga pollo • Espárragos • Huevo • Harina • Queso rallado (Emmental) • Semillas chía • caldo pollo (3/4) • Limón

Espirales • roquefort (Según intensidad deseada) • Mantequilla (unos 50g) • nata cocinar • Aceite • sal • azúcar • orégano • pimientas

Queso batido 0% • rasas de fibra • cacao puro • proteína sabor vainilla • avellanas • Frutos rojos

calabaza • zanahorias • quesitos (o más si se desea) • Semillas de chía • Sal y aceite

Arroz precocinado • Nata cocinar • Pollo sazonador • Semillas de amapola • Aceite y sal • Pechuga de pollo