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Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
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Foto principal de Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry

Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

#vegetarianas Mi primera aportación al concurso de recetas vegetarianas! Ya están empezando a salir las primeras calabazas en el huerto y qué maravilla! Me traje dos pedacitos y pensando en qué preparar para cenar he inventado estas hamburguesas tan ricas!

#vegetarianas Mi primera aportación al concurso de recetas vegetarianas! Ya están empezando a salir las primeras calabazas en el huerto y qué maravilla! Me traje dos pedacitos y pensando en qué preparar para cenar he inventado estas hamburguesas tan ricas!

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Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

#vegetarianas Mi primera aportación al concurso de recetas vegetarianas! Ya están empezando a salir las primeras calabazas en el huerto y qué maravilla! Me traje dos pedacitos y pensando en qué preparar para cenar he inventado estas hamburguesas tan ricas!

#vegetarianas Mi primera aportación al concurso de recetas vegetarianas! Ya están empezando a salir las primeras calabazas en el huerto y qué maravilla! Me traje dos pedacitos y pensando en qué preparar para cenar he inventado estas hamburguesas tan ricas!

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Ingredientes

+ 1h
15 hamburguesas
  • 1calabaza pequeña o 1/2 grande
  • 120 mlo hasta cubrir Caldo de verduras
  • 80 gcous cous
  • 60 gsoja texturizada
  • 1 cdaqueso ricotta
  • 1 cdaqueso crema
  • 1huevo
  • 2-3 cdassoja
  • 1 cditacebolla en polvo
  • Pimienta negra molida
  • Salsa de curry
  • 120 mlqueso fresco batido 0%
  • 1 cditacurry
  • 1 cditaras al hanout
  • 1/2 cditacúrcuma
  • 1 cdaaceite de coco
  • Sal
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Pasos de la receta

+ 1h
  1. 1

    Pon la calabaza a asar en una bandeja de horno cubierta con papel de aluminio. Yo antes de hornear le pongo un chorreoncito de aceite de oliva, sal y pimienta. Y la dejé a unos 200ºC como 1 hora y media más o menos.

    Foto del paso 1 de la receta Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
  2. 2

    Mientras ponemos calentar el caldo de verduras y en otro bol ponemos la soja texturizada y el cous cous, cuando el caldo esté hirviendo lo ponemos sobre los ingredientes del bol y dejamos unos 10 min o hasta que se hidrate bien. Cuando ya esté damos unas vueltas y añadimos la salsa de soja.

    Foto del paso 2 de la receta Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
    Foto del paso 2 de la receta Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
  3. 3

    A continuación el queso crema y ricotta y la calabaza asada, que trituramos con ayuda de un tenedor. Mezclamos todo bien y le ponemos la cebolla en polvo.

    Foto del paso 3 de la receta Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
    Foto del paso 3 de la receta Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
    Foto del paso 3 de la receta Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
  4. 4

    Sobre la rejilla del horno cubierta con papel de horno vamos poniendo las hamburguesas y metemos al horno a unos 200ºC durante al menos 20 min. No deben quedar blanditas.

    Foto del paso 4 de la receta Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
    Foto del paso 4 de la receta Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
  5. 5

    En un cazo aparte hacemos la salsa, ponemos el queso fresco batido 0% junto con las especias y mezclamos bien a fuego medio hasta que llegue a hervir. Apagamos, rectificamos de sal si fuera necesario y reservamos hasta el momento de acompañar nuestras hamburguesas.

    Foto del paso 5 de la receta Hamburguesas vegetarianas de calabaza asada y salsa ligera de curry
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/10659933
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
20 de septiembre de 2019 14:53
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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Hamburguesa Calabaza Horno Salsa Low Fat Curry

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