Lo primero que debemos hacer es cocinar el arroz integral y las lentejas.

En un bol vamos a colocar, el arroz integral, las lentejas, el huevo, comino, orégano. Vamos a mixear todo con un minipimer.

A lo procesado le vamos a agregar la soja texturizada (sin hidratar), para que absorba el líquido. También la sémola y el mix de semillas.

Una vez que ya tenemos la preparción lista, uniforme, armamos las hamburguesas.

Las colocamos sobre una bandeja, fuente o lo que quieras, y la llevamos al frezeer por 2hs.

Pasadas esas horas, las cocinamos 7' por cada lado, lo mejor es hacerlo en un sartén con fritolin. Y LISSSSSSTO