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Ingredientes

45 minutos
1 persona
  1. Para la masa:
  2. 125 gbrócoli
  3. 20 gqueso rallado del que queráis
  4. 70 gclara de huevo
  5. al gustopimienta
  6. Para el relleno:
  7. 50 gtomate triturado
  8. 25 gespinacas en hoja
  9. 1 lataatún al natural
  10. 50 gchampiñones
  11. 50 gcebolla roja
  12. 35 gqueso rallado
  13. 50 gtomatitos cherry
  14. al gustoorégano
  15. al gustopimienta

Pasos de la receta

45 minutos
  1. 1

    Para la masa: Calentamos el brócoli durante 7 minutos al micro, una vez calentado lo batiremos hasta que quede como una pasta, a continuación le añadiremos los 70 gr de claras y 20 g de queso rallado con pimienta. Lo batimos todo y lo ponemos en papel vegetal dándole la forma redonda a unos 180 grados hasta que se quede doradita la masa por encima, luego le daremos la vuelta a la masa y la dejamos que se dore por los 2 lados

  2. 2

    Para el relleno: Poner el tomate triturado e ir añadiendo los ingredientes en el orden que quieran y para finalizar le pondremos los 35 g de queso rallado por encima, orégano y pimienta. Luego lo meteremos en el horno a 180 grados y lo dejaremos 30 minutos más o menos y listo !!!!

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Cocinar hoy
Celeste Ferrando Alcudia
Valencia
Me gusta la cocina saludable . Chica fitness !!!! 💪🏻🏋🏼‍♀️⚡️
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