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Tarta integral de verduras 💪🥬
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Foto principal de Tarta integral de verduras 💪🥬

Tarta integral de verduras 💪🥬

Lucre Depp❣️🇦🇷
Lucre Depp❣️🇦🇷 @lucredepp

Saludable por dónde la mires!!!!

Saludable por dónde la mires!!!!

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Tarta integral de verduras 💪🥬

Lucre Depp❣️🇦🇷
Lucre Depp❣️🇦🇷 @lucredepp

Saludable por dónde la mires!!!!

Saludable por dónde la mires!!!!

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Ingredientes

4 raciones
  1. Para la masa:
  2. 2 tazasharina integral
  3. 1 cucharadasal
  4. 1huevo
  5. 1 tazaagua
  6. 2 cucharadasaceite (puede ser de oliva o el que gustes)
  7. Para el relleno:
  8. 1Brócoli
  9. 2cebollas
  10. 2zanahorias medianas
  11. 1batata mediana
  12. 1coliflor
  13. 1tomate
  14. 1 atadoque espinaca
  15. 2 cucharadasqueso crema
  16. Queso rallado y cremoso a gusto
  17. 3huevos
  18. Morrón, verdeo y apio y condimentos a gusto
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Pasos de la receta

  1. 1

    Para el relleno:

    Foto del paso 1 de la receta Tarta integral de verduras 💪🥬
  2. 2

    Rebanar todas las verduras previamente lavadas lo más chicas posible

  3. 3

    Colocar en la cacerola aceite de oliva y saltear unos minutos las cebollas y el morrón

  4. 4

    Agregar el resto de las verduras y los condimentos y dejar que se vayan cocinando a fuego lento (revolver de a ratos)

  5. 5

    Agregar un poco de agua si es necesario para que genere vapor

  6. 6

    Una vez que está todo cocinado colocar todo en un reporte y agregar los huevos y el queso crema.

  7. 7

    Colocar la mezcla en la tartera y agregarle el queso cremoso y rallado

  8. 8

    Colocar encima la otra tapa de la tarta y llevar al horno fuerte

  9. 9

    Para la masa colocar la harina en un recipiente y agregar todos los ingredientes

    Foto del paso 9 de la receta Tarta integral de verduras 💪🥬
    Foto del paso 9 de la receta Tarta integral de verduras 💪🥬
  10. 10

    Mezclar hasta formar una masa suave. (Si hace falta agrégale agua o más harina)

  11. 11

    Estirar bien con el palote y colocar en la tartera.

  12. 12

    También podés hacerla sin tapa y te queda tipo canastita!!!

    Foto del paso 12 de la receta Tarta integral de verduras 💪🥬
    Foto del paso 12 de la receta Tarta integral de verduras 💪🥬
    Foto del paso 12 de la receta Tarta integral de verduras 💪🥬
  13. 13

    Tip: con los restos de masa que me sobraron corte fajitas y las metí en el horno hasta que se secan, salen buenísimas para acompañarlas con algún adherezo como snack o solas con el mate!!!!

    Foto del paso 13 de la receta Tarta integral de verduras 💪🥬
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Lucre Depp❣️🇦🇷 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/13470592
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Lucre Depp❣️🇦🇷
Lucre Depp❣️🇦🇷 @lucredepp
21 de agosto de 2020 18:17
amando este deporte extremo ❣️🍴🍽️🍷🍾
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Comentarios

silvia622🇺🇾
silvia622🇺🇾 @silvia
21 de agosto de 2020 20:34
Que rica
Invitado
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