
Filetes de bacalao al horno con patatas y verduras

El bacalao es un pescado blanco rico en proteicas de alta calidad, vitaminas del grupo B y minerales destacando por su aporte en yodo. Este mineral ayuda a nuestro organismo a obtener energía y a funcionar correctamente.
El calabacín es una hortaliza que contiene vitaminas (C, B, A) y minerales como el potasio.
La patata es rica en vitamina C y potasio.
La combinación de este pescado, junto con el calabacín y las patatas, constituyen un plato ideal para recuperar energía y mejorar el funcionamiento de nuestro organismo. ES un plato suave y nutritivo, indicado para patologías como el cáncer, que debido al tratamiento con quimioterapia, provocan entre otros efectos, pérdida de apetito y debilidad.
Filetes de bacalao al horno con patatas y verduras
El bacalao es un pescado blanco rico en proteicas de alta calidad, vitaminas del grupo B y minerales destacando por su aporte en yodo. Este mineral ayuda a nuestro organismo a obtener energía y a funcionar correctamente.
El calabacín es una hortaliza que contiene vitaminas (C, B, A) y minerales como el potasio.
La patata es rica en vitamina C y potasio.
La combinación de este pescado, junto con el calabacín y las patatas, constituyen un plato ideal para recuperar energía y mejorar el funcionamiento de nuestro organismo. ES un plato suave y nutritivo, indicado para patologías como el cáncer, que debido al tratamiento con quimioterapia, provocan entre otros efectos, pérdida de apetito y debilidad.
Pasos de la receta
- 1
Colocar las patatas cortadas en rodajas al fondo de una fuente refractaria.
- 2
Cortar los puerros en rodajas finas y colocarlos sobre las patatas.
- 3
Agregar dos cucharadas de aceite de oliva y sal y hornear durante 20 minutos aproximadamente con el horno previamente calentado a 200 grados.
- 4
Añadir las rodajas de calabacín y los filetes de bacalao y agregar dos cucharadas de aceite de oliva bien distribuidas.
- 5
Volver a hornear durante 15 minutos hasta que estén tiernos.
- 6
Sacar del horno y espolvorear con perejil y almendras picadas.
- 7
Autor: MªJosé Pons Bahamonde.
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