CookpadCookpad
Invitado
Regístrate o entra
Guarda recetas, sigue a otros miembros, comparte tu cocina y, ¡mucho más!
  • Buscar
  • Premium
    • Las recetas más cooksnappeadas
    • Acceso diario al ranking
  • Premium
  • Retos
  • Preguntas frecuentes
  • Enviar opinión
  • Región
  • Mi Colección
Mi Colección
Para empezar a crear tu colección, por favor registrarse o entrar.
Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Anclar
    • X
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar
CookpadCookpad
Foto principal de Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)

Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
Montevideo, Uruguay

#tartas #cocinavegana #saludable #integral #sintacc

Buenos días para todos 💞

Les comparto una nueva versión de tarta que realicé para mi almuerzo en el día de ayer. Riquísima, saludable, nutritiva. En una frase... Llena de cosas buenas ☺️💪🏻

Con un poquito de acá y un poquito de allá, un bagazo de leche vegetal, unos vegetales que tenía congelados, otros frescos y algunas cositas que conseguí en la feria a un excelente precio... Salió esta deliciosa tarta que en verdad no tenía idea como iba a quedar 😅

Cómo bien digo muchas veces, me gusta inventar, recrear... Me divierte mucho y me abre la imaginación. El mundo de la cocina es tan amplio, todo el tiempo estamos aprendiendo algo nuevo.

Hice esta tarta integral, con mucha verdura y con mucho sabor. Una masa finita y liviana, una buena capa de verduras y como topping un puré de calabaza con semillitas 😍

#tartas #cocinavegana #saludable #integral #sintacc

Buenos días para todos 💞

Les comparto una nueva versión de tarta que realicé para mi almuerzo en el día de ayer. Riquísima, saludable, nutritiva. En una frase... Llena de cosas buenas ☺️💪🏻

Con un poquito de acá y un poquito de allá, un bagazo de leche vegetal, unos vegetales que tenía congelados, otros frescos y algunas cositas que conseguí en la feria a un excelente precio... Salió esta deliciosa tarta que en verdad no tenía idea como iba a quedar 😅

Cómo bien digo muchas veces, me gusta inventar, recrear... Me divierte mucho y me abre la imaginación. El mundo de la cocina es tan amplio, todo el tiempo estamos aprendiendo algo nuevo.

Hice esta tarta integral, con mucha verdura y con mucho sabor. Una masa finita y liviana, una buena capa de verduras y como topping un puré de calabaza con semillitas 😍

Leer más

Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
Montevideo, Uruguay

#tartas #cocinavegana #saludable #integral #sintacc

Buenos días para todos 💞

Les comparto una nueva versión de tarta que realicé para mi almuerzo en el día de ayer. Riquísima, saludable, nutritiva. En una frase... Llena de cosas buenas ☺️💪🏻

Con un poquito de acá y un poquito de allá, un bagazo de leche vegetal, unos vegetales que tenía congelados, otros frescos y algunas cositas que conseguí en la feria a un excelente precio... Salió esta deliciosa tarta que en verdad no tenía idea como iba a quedar 😅

Cómo bien digo muchas veces, me gusta inventar, recrear... Me divierte mucho y me abre la imaginación. El mundo de la cocina es tan amplio, todo el tiempo estamos aprendiendo algo nuevo.

Hice esta tarta integral, con mucha verdura y con mucho sabor. Una masa finita y liviana, una buena capa de verduras y como topping un puré de calabaza con semillitas 😍

#tartas #cocinavegana #saludable #integral #sintacc

Buenos días para todos 💞

Les comparto una nueva versión de tarta que realicé para mi almuerzo en el día de ayer. Riquísima, saludable, nutritiva. En una frase... Llena de cosas buenas ☺️💪🏻

Con un poquito de acá y un poquito de allá, un bagazo de leche vegetal, unos vegetales que tenía congelados, otros frescos y algunas cositas que conseguí en la feria a un excelente precio... Salió esta deliciosa tarta que en verdad no tenía idea como iba a quedar 😅

Cómo bien digo muchas veces, me gusta inventar, recrear... Me divierte mucho y me abre la imaginación. El mundo de la cocina es tan amplio, todo el tiempo estamos aprendiendo algo nuevo.

Hice esta tarta integral, con mucha verdura y con mucho sabor. Una masa finita y liviana, una buena capa de verduras y como topping un puré de calabaza con semillitas 😍

Leer más
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Editar receta
Estadísticas
Añadir a carpetas
Añade CooksnapAñade Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Añade CooksnapAñade Cooksnap
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Borrar
Compartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar

Ingredientes

1 tarta
  • MASA:
  • 1 tazaavena
  • 1/2 tazaharina de arroz integral
  • Bagazo de 1 lt de leche vegetal (de girasol usé)
  • 3 cucharadasmix de semillas
  • A gusto sal
  • 3 cucharadasaceite de girasol
  • c/nAgua
  • RELLENO: Las verduras que tengas. Usé:
  • 1cebolla
  • Puerro
  • Repollo blanco
  • 1 dienteajo
  • 2zanahorias en cubitos pequeños
  • Brócoli crudo picado pequeño
  • Hojasverdes (las que tengas) usé:
  • Penquitas de acelga
  • Espinaca
  • Unashojas de Kale y sus tallitos
  • 4 cucharadas generosasquesito de girasol
  • Condimentos a gusto. Usé: orégano y pimentón ahumado
  • TOPPING:
  • Puré de 1 calabaza pequeña (asada mejor)
  • 5 cucharadasquesito de girasol
  • Sal y/o condimentos a gusto
  • Mix de semillas (opcional)
Cookpad Abrir en la App de Cookpad
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.

Pasos de la receta

  1. 1

    En una ollita picamos la cebolla, el puerro, el ajo y el repollo. Colocar un chorrito de aceite y cocinar. Cortar zanahorias en cubitos y agregar a la olla minutos después. Luego de haberse cocinado un poco añadir brócoli crudo picado. No es necesario que esté todo hiper cocido, pero sí cocinar un poco para que los vegetales suelten todo su saborcito.

    Foto del paso 1 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 1 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 1 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
  2. 2

    Picar las hojas verdes. Yo tenía pencas de acelga congeladas y espinaca congelada. Piqué también hojas de Kale. Agregar a la olla con los demás ingredientes. Mezclar bien todo.

    Foto del paso 2 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 2 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 2 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
  3. 3

    Para dejar el relleno un poquito más firme y también darle un sabor diferente, se me ocurrió agregarle unas cucharadas de mi quesito de girasol 🤤 (Dejo el enlace de la receta por si lo quieren preparar). Incorporar bien y reservar.

    Foto del paso 3 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Quesito vegano cremoso de girasol 🌻
  4. 4

    Para la masa, en un bowl colocamos la avena, harina de arroz integral y el bagazo. Agregar sal a gusto, semillitas, aceite e ir añadiendo agua de a poco e incorporar bien. Como siempre digo, a mí me gusta hacerlo con la mano por mayor comodidad. Una vez formado el bollo dejar descansando unos minutos mientras se precalienta el horno. Estirar con paciencia sobre asadera aceitada, pinchar un poco la masa con tenedor y hornear unos 10 minutos hasta que la misma tome un poco de cuerpo.

    Foto del paso 4 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 4 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 4 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
  5. 5

    La calabaza conviene asarla al horno previamente. Queda más sabrosa y no absorbe tanta agua como hervirla. Yo la herví porque estaba apurada pero asada queda mucho mejor. Al puré de calabaza añadí también unas cucharadas de quesito de girasol. Mezclar bien y agregarlo a la tartera sobre la capa de verduras.

    Foto del paso 5 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 5 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 5 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
  6. 6

    Agregar semillitas y cocinar en horno medio hasta dorarse un poquito los bordes de la masa de la tarta.

    Foto del paso 6 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
  7. 7

    Quedó muy deliciosa 😋 La masa a pesar de que al principio parece que fuera a quedar dura, todo lo contrario queda súper suave, tierna y liviana. El relleno quedó riquísimo y con la calabaza combinaron muy bien 😊

    Foto del paso 7 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 7 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
    Foto del paso 7 de la receta Tarta vegana integral de vegetales y puré de calabaza :)
  8. 8

    Esta receta está elaborada con ingredientes que no contienen gluten. Para mayor seguridad, utilizar ingredientes etiquetados sin TACC en caso de ser celíacos o intolerantes al gluten.

  9. 9

    ¡Espero que les guste! 💚 Excelente y feliz comienzo de semana para todos ✨

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Sandri 🌿 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/16409504

Recetas enlazadas

Quesito vegano cremoso de girasol 🌻

Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Editar receta
Estadísticas
Añadir a carpetas
Añade CooksnapAñade Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Añade CooksnapAñade Cooksnap
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Borrar

Cooksnaps

Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Anclar
    • X
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar

Copiado!

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
2 de agosto de 2022 10:13
Montevideo, Uruguay
NUTRIR PARA SANAR 💚 AGRADECIDA A LA MADRE NATURALEZA Y SU INTENCIÓN 💚¡Hola! Soy Sandri 🙋🏻‍♀️Sean tod@s muy bienvenid@s a mi recetario 👩🏻‍🍳🌿Amo la cocina vegana. Me identifico con una cocina práctica y consciente 🌿👩🏻‍🍳 Cocino de manera saludable pero me doy alguna panzada de vez en cuando 😅 También tengo algunas recetas sin azúcar y sin gluten 🌾Comparto ideas para aprovechar al máximo los alimentos. La mayoría de mis recetas son inventos con buen resultado 😜Amo probar nuevos platos y nuevos ingredientes. Mi lema es: Fácil, rico y saludable.
Leer más

Comentarios (14)

Arya Paradkar
Arya Paradkar @The_Food_Swings_1103
21 de agosto de 2022 19:49
Fantastic
Invitado
Añade un comentario
0/0

Palabra clave

Tarta Integral Vegetal Puré De Calabaza

Recetas parecidas

Más recetas recomendadas

  1. 326. Pasta rellena de carrilleras con champiñones y crema de queso fresca
  2. Mac&Cheese Ligeros
  3. Solomillo a la sal en airfryer con salsa de Pedro Ximenez y miso
  4. Espaguetis vegetales
  5. Pancit Bihon
  1. La deliciosa tarta de yogur griego, suave y ligera
  2. Carne picada con patatas asadas al horno
  3. Patatas yorkqueso en freidora de aire
  4. Bacalao en salsa marinera con gambones
  5. Galletas con dos ingredientes, proteica, sin azúcares rápida
  1. Green Balls de espinacas, queso y superfoods!
  2. Pudding de chía goloso 🥝 🍓
  3. Muffins de calabacín
  4. Croquetas de atún, pasas y piñones
Cookpad Abrir en la App de Cookpad

Sobre Cookpad

En Cookpad, nuestra misión es hacer que la cocina diaria sea algo divertido. Creemos firmemente que cocinar es la clave para que todos tengamos una vida más sana y más feliz y un planeta más cuidado.Ofrecemos a todos los que cocináis en casa cada día, y desde cualquier lugar del mundo, un espacio en el que nos ayudamos mutuamente, compartiendo recetas y trucos de cocina

Hazte a Premium para obtener servicios y beneficios únicos!

Cookpad en el mundo

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Ver todos

Para saber más

Cookpad Premium Únete al equipo Ayuda Blog Términos y Condiciones Normas de la Comunidad Cookpad Política de Privacidad Preguntas Frecuentes

Descarga nuestra app

Abre Cookpad en Google Play Abre Cookpad en App Store
Copyright © Cookpad Inc.
close