Tostar los frutos secos y las semillas en un sartén

Agregar la miel y revolver hasta mezclar todo, agrega el arroz inflado y la avena.

En un molde poner papel aluminio/transparente o papel mantequilla agregar la mezcla (opcional agregarle chía, linaza y quinoa por encima) refrigerar una hora.

Una vez frío cortar en porciones y disfrutar puedes envolver las barritas en papel transparente y guardarlas.