Pescado empanizado con avena

Name: Pescado empanizado con avena
Yield: 1 porción
Cuisine: mexicanas
Ingredients: 1/4 de taza de avena; 1 cucharadita; 1 cucharada paprika; 1 cucharadita comino; 1 cuchara sal de ajo; 1 filete de pescado tilapia

Jacquie Ochoa @jacquieOchoa

Hace tiempo que tengo un estilo de vida saludable y por eso adapto la comida cotidiana a una mejor versión, como éste empanizado.

Pescado empanizado con avena

Jacquie Ochoa @jacquieOchoa

Hace tiempo que tengo un estilo de vida saludable y por eso adapto la comida cotidiana a una mejor versión, como éste empanizado.

Guardada

Ingredientes

30 min

1 porción

1/4de taza de avena
1cucharadita
1 cucharadapaprika
1 cucharaditacomino
1 cucharasal de ajo
1filete de pescado tilapia

Guardada

Pasos de la receta

30 min

1

Agregar la avena y las especias a la licuadora, cuidando no quede tan fino.
2

Vaciamos la harina con las especias licuadas a un plato destendido y grande. Empanizamos por ambos lados el pescado. No necesitamos huevo, la harina solo se pegará en el pescado sin necesidad de agregar otra cosa pegajosa.
3

Poner el pescado en un sartén muy caliente con muy poco aceite y dorar por ambos lados. También puede ser en freidora de aire agregando aceite en aerosol.
Acompañar con tus guarniciones preferidas, como spaghetti, tostadas horneadas y verduras.