Receta estándar: Chili Vegano con tofu y maíz

El chili vegano no tiene una historia única y definida como un plato tradicional con siglos de antigüedad. Más bien, es una adaptación moderna de un plato clásico, el chili con carne, para satisfacer las necesidades y preferencias de las personas que siguen una dieta vegana. La historia de este platillo se remonta en los Estados Unidos, específicamente en Texas, con influencias de la cocina mexicana.Tradicionalmente, se prepara con carne de res, chiles, tomates y especias. Pero en nuestra variación vegana tenemos que podemos sustituir la carne por una proteína como el tofu, incluir legumbres y distintas verduras para así crear un plato saludable y nutritivo.
Receta estándar: Chili Vegano con tofu y maíz
El chili vegano no tiene una historia única y definida como un plato tradicional con siglos de antigüedad. Más bien, es una adaptación moderna de un plato clásico, el chili con carne, para satisfacer las necesidades y preferencias de las personas que siguen una dieta vegana. La historia de este platillo se remonta en los Estados Unidos, específicamente en Texas, con influencias de la cocina mexicana.Tradicionalmente, se prepara con carne de res, chiles, tomates y especias. Pero en nuestra variación vegana tenemos que podemos sustituir la carne por una proteína como el tofu, incluir legumbres y distintas verduras para así crear un plato saludable y nutritivo.
Pasos de la receta
- 1
1)PREPARE EL TOFU 35 mnt
a. Precaliente el horno a 180ºC y forre una bandeja con papel vegetal.
b. Escurre 500 g de tofu firme y córtelo en cubos pequeños con un cuchillo
de chef de 15 cm sobre una tabla de cortar. Reserve en un bol grande de
1 lt.
c. En una jarra medidora, mezcle 60 ml de salsa de soja, 15 ml de humo
líquido, 5 g de ajo en polvo, 5 g de pimentón ahumado y 5 g de comino. - 2
2)PREPARE LAS VERDURAS 20 mnt
a. Pele, lave y corte en trozos pequeños 200 g de cebolla, 20 g de ajo, 200 g de
pimiento verde y 200 g de pimiento rojo con un cuchillo de chef de 15 cm sobre
una tabla de cortar.
b. Pele y ralle 200 g de zanahoria con un rallador.
c. Reserve cada verdura en un bol de 1 lt aparte. - 3
3)PREPARE EL CHILI 45 mnt
a. En una olla grande de 5 lt, caliente 15 ml de aceite de oliva a fuego medio-alto.
b. Añada la cebolla y el ajo y sofría durante unos 10 minutos, removiendo de vez en
cuando con una cuchara de madera N°10, hasta que estén tiernos y transparentes.
c. Añada los pimientos y la zanahoria y cocine durante unos 15 minutos más, hasta
que se ablanden.
d. Añada 125 ml de vino tinto y deje que se evapore el alcohol, unos 5 minutos. - 4
E. Añada 40 g de tomate concentrado, 800 g de tomates troceados, 380 g de
caraotas negras escurridas y enjuagadas con un colador, 360 g de caraotas
rojas escurridas y enjuagadas con un colador, 400 g de lentejas escurridas y
enjuagadas con un colador, 280 g de maíz escurrido y enjuagado con
un colador, 1000 ml de caldo de verduras y 1 g de cayena picada finamente con
un cuchillo de chef de 15 cm sobre una tabla de cortar.
f. Remueva bien y lleve a ebullición con una cuchara de madera N°10. - 5
4)SIRVA EL CHILI 10 mnt
a. Con un cucharón N°15, sirva el chili en platos hondos o cuencos.
Observaciones: Se recomienda servir con nachos de garbanzos, arroz, pan etc.
Cooksnaps
¿Has hecho esta receta? ¡Comparte una foto de tu creación!
Recetas parecidas
-
Chili de pollo con judías de color Chili de pollo con judías de color
He cogido la idea general de como hacer el plato, y con los ingredientes y alguna modificación propia de mi cocina, he hecho un chili de pollo y judias de color sobre una base de patata hervida. Es una receta que necesita tiempo, pero esta exquisita y es un muy buen entrante. Como toda receta que necesita tiempo, la mayoría de los ingredientes que la componen podemos tenerlos preparados para poner al horno en cualquier momento. Os recomiendo coger el plato con mucha hambre, es contundente, pero delicioso.Mª José (tAstantelmón)
-
Chili con carne (vegetariano) Chili con carne (vegetariano)
Una forma sana y vegetariana de tomar el clásico chili con carne con bulgur aunque también se puede substituir por quinoa. cocina -
Arroz al horno Arroz al horno
El arroz al horno (arròs al forn) es un plato típico de la Comunidad Valenciana. Se elabora en cazuela de barro y se cocina como su nombre indica en el horno.En este caso, está hecho en cazuela apta tanto para horno como para inducción.Otro de los nombre que recibe es "Arròs passejat" (arroz paseado). Este nombre surge cuando en las casas no había hornos, y para poder prepararlo, las mujeres iban al horno del barrio (o panadería) cargadas con los ingredientes y la cazuela de barro y allí lo preparaban y hornaban.#orígenes @cocina_en_casa.cs -
Chili vegano Chili vegano
Guiso de alubias con verduras varias. A nosotros nos encanta comer este chili acompañado con arroz blanco, o con unos tacos. Catalina -
Vegano: Tofu Al Limón 💚 Vegano: Tofu Al Limón 💚
Receta que pertenece a la cuenta de instagram @addictedtohummus donde tienen recetas geniales.Este plato es la versión vegana del plato de comida china conocido como “pollo al limón”. Tiene un sabor muy suave y bastante agradable, y por supuesto, al ser tofu y no ser carne, resulta ser más ligero y digestivo. EstelaPolar -
Tofu “putero” Tofu “putero”
Adaptación vegana (con algún añadido) de la receta de pollo putero de Robin Food :) #vegetarianas María del Mar -
Pabellón Criollo venezolano Pabellón Criollo venezolano
El pabellón criollo es un plato tradicional de Venezuela reconocido como el plato nacional por excelencia. Era una comida de esclavos y su historia data de los tiempos de la colonia. Probablemente del siglo XVIII.Según se cuenta, es básicamente una reunión de "sobras" de comidas anteriores realizada por los esclavos de las haciendas. La carne, el arroz y las judías negras generalmente databan de un día anterior o dos, siendo las rodajas de plátano lo único que se preparaba en el momento.#comidavenezolana ⓙⓤⓐⓝⓕⓡⓐ -
Chili con carne Chili con carne
De la receta del otro día de las albóndigas veganas (tienes la receta unas publicaciones atrás), me sobraron unas alubias y ha pasado esta maravilla que ves en la foto: un delicioso chili con carne que está para caerse de culo, de verdad!!Aunque originalmente y, pese a lo que se cree, el auténtico chili con carne tejano no lleva alubias, no quería que fuese simplemente carne y el aporte de proteína vegetal que nos dan las alubias es muy, muy bueno y la combinación de todo... ¡pruébalo y me cuentas!En cuanto a picante, para gustos, colores. Por eso, lo dejo a la elección de cada uno. Yo, por ejemplo, he usado simplemente pimienta negra molida y un poco de pimentón picante, pero, para los amantes de lo picante quizá esto sea muy flojito y prefiráis añadirle una cayena picada o salsa picante. Si, por el contrario, no te gusta el picante, puedes no añadirle nadaA la hora de comer, puedes comerlo solo, acompañarlo con arroz o hacerlo tipo burrito con pan de fajitas. ¿Cómo lo vas a preparar?Antes de ponernos con la receta, solo quiero informarte de que estés muy atento/a porque en Instagram ya somos casi 2000 y habrá que celebrarlo, no?? Si no me sigues, me puedes encontrar como @la.vidaabocadosVenga, pongámonos manos a la obra con esta delicia.#chiliconcarne #cena #sano #carne #singluten #cenasana #burritos #mejicana #texmex #comida #saludable #alubias La Vida a Bocados -
Repollo salteado con chistorra y huevo duro. (Thermomix) Repollo salteado con chistorra y huevo duro. (Thermomix)
Aprovechando el producto de temporada, el repollo, y el producto de temporada de siempre, jajajaj, la chistorra, madre mía como me gusta.El repollo es una verdura muy versátil que la podemos utilizar en cocidos, hervida o sofrita como es este caso con la chistorra, un plato muy sencillo de hacer que seguro que te va a gustar, la chistorra le da un sabor riquísimo !!Espero que os guste !! PILAR -
Curry de tofu frito Curry de tofu frito
Esta es la versión vegetariano - vegana del curry surinames de pollo. En casa casi siempre tenemos que hacer los dos tipos de preparaciónes tanto con carne como sin ella y en general cualquier preparación de este tipo se puede adaptar. Desde luego no a sobrado nada así que ha sido un acierto 😉. #vegetarianas "Cocina con Celi" -
Quesadilla integral de chili con carne, aguacate y mozzarella 🥑 Quesadilla integral de chili con carne, aguacate y mozzarella 🥑
¿Son compatibles las quesadillas con una alimentación saludable? Ya te digo yo que si 😌💕Y mira que a mi las quesadillas son algo que no me llamaban especialmente la atención, hasta que vi la receta de @lacuinadenjamex quesadilla de chili con carne 😳Como enamorada empedernida de las legumbres y el chili con carne me empezó a picar el gusanillo y hacer mi versión🐛 Entre otras cosas porque me parece una forma interesante de reciclar legumbres y por ser muy fácil de preparar 😋#realfood #quesadillachili #menúsemanal #sacianteynutritivo Paula Hinke Nutrición
Más recetas recomendadas
Comentarios