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Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt
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Foto principal de Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt

Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt

metalchef
metalchef @metal_1961
Buenos Aires

Debido a las altas temperaturas de estos últimos días, busqué algo fresco, nutritivo y muy fácil de preparar. Espero que les guste.

Debido a las altas temperaturas de estos últimos días, busqué algo fresco, nutritivo y muy fácil de preparar. Espero que les guste.

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Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt

metalchef
metalchef @metal_1961
Buenos Aires

Debido a las altas temperaturas de estos últimos días, busqué algo fresco, nutritivo y muy fácil de preparar. Espero que les guste.

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Ingredientes

4 raciones
  1. 600 gfilet de salmón rosado
  2. 300 ggarbanzos ya hervidos (si son de lata usamos 2)
  3. 300 gchauchas
  4. 2huevos duros
  5. 2zanahorias
  6. 2 dientesajo
  7. 200 gtomates cherry
  8. 50 gaceitunas negras
  9. 1 poteyogur natural
  10. 1 cucharaditacoriandro molido
  11. 3 cucharadassalsa de soja
  12. 3 cucharadasaceite de oliva
  13. sal y pimienta negra recién molida a gusto
  14. 6 hojasalbahaca picadas
  15. 2 cucharaditasorégano
  16. 1 cucharaditaazúcar
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Pasos de la receta

  1. 1

    Quitar la piel del salmón y cortarlo en cubos. Marinar el salmón en heladera con la salsa de soja, los dientes de ajo picados muy chiquitos y las semillas de coriandro pasadas por mortero.

    Foto del paso 1 de la receta Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt
  2. 2

    Mientras marinamos el salmón cortamos las zanahorias en bastones, lavamos y cortamos las chauchas en trozos de 4 cm aproximadamente.

    Foto del paso 2 de la receta Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt
  3. 3

    Cocinar las chauchas y zanahorias al vapor. Ir probando hasta que estén tiernas.

    Foto del paso 3 de la receta Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt
  4. 4

    Cortar los huevos duros primero por la mitad y luego en rodajas en medialuna.

    Foto del paso 4 de la receta Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt
  5. 5

    Descarozar las aceitunas negras (siempre prefiero comprar aceitunas con carozo y descarozarlas, así resultan mucho más sabrosas). Cortarlas en rodajas. Cortar los tomates cherry por la mitad.

    Foto del paso 5 de la receta Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt
  6. 6

    Eligir la fuente que va a contener la ensalada y colocar los garbanzos hervidos, las chauchas, las zanahorias, los huevos, los tomates y las aceitunas.

    Foto del paso 6 de la receta Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt
  7. 7

    Finalmente, sacamos el salmón de la heladera y lo volcamos en una sartén de teflón que contiene una cucharada de aceite de oliva. Cocinamos tapado a fuego bajo, hasta que el salmón esté a punto. Salpimentar a gusto.

    Foto del paso 7 de la receta Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt
  8. 8

    Añadir el salmón aún tibio sobre el los vegetales y aderezar la ensalada con lo que más les guste (aceite de oliva y aceto, mayonesa, etc). Yo les propongo un aderezo de yogurt.

  9. 9

    Para el aderezo de yogurt, volcar el pote sobre un tazón y agregarle 2 cucharadas de aceite de oliva, las hojas de albahaca picadas, el orégano, sal y pimienta a gusto. Mezclar bien y en caso de ser necesario aligerar con un chorrito de leche.

    Foto del paso 9 de la receta Ensalada de salmón con garbanzos, chauchas y aderezo de yogurt
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A metalchef le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/3948041
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metalchef
metalchef @metal_1961
2 de enero de 2018 17:28
Buenos Aires

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