Ensalada de atún con arroz integral
Esta receta es muy fácil, saludable y deliciosa 😋🍲
Yo empecé a preparar esta receta a raíz de la enfermedad de mi esposo, ya que es diabético y su nutricionista nos recomendó que él se alimentara de forma más saludable así que incorporamos el arroz integral a las comidas y ensaladas.
Ensalada de atún con arroz integral
Esta receta es muy fácil, saludable y deliciosa 😋🍲
Yo empecé a preparar esta receta a raíz de la enfermedad de mi esposo, ya que es diabético y su nutricionista nos recomendó que él se alimentara de forma más saludable así que incorporamos el arroz integral a las comidas y ensaladas.
Abrir en la App de CookpadPasos de la receta
- 1
Ponemos a hervir 2 tazas de agua. Cuando suelte el hervor le agregamos 1 taza de arroz integral. Lo dejamos hervir 5 minutos
- 2
Una vez hervido lo dejamos enfriar.
Y la ponemos en una fuente
- 3
Lavamos y cortamos la lechuga.
- 4
Lavamos y cortamos los tomates.
- 5
Lavamos y picamos la mitad de la cebolla.
- 6
Abrimos las latas de atún.
- 7
Y le sacamos el agua.
- 8
Ahora ponemos la lechuga el tomate y la cebolla sobre el arroz integral ya hervido y frío.
- 9
Ahora le agregamos el atún.
- 10
Vamos mezclando y le agregamos aceite c/n.
- 11
También le ponemos sal c/n.
- 12
Y por último le agregamos vinagre de alcohol c/n.
- 13
Mezclamos todo y a comer 🍴
Una deliciosa 😋 ensalada de atún con arroz 🍚 integral 😆 😋
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