Ensalada caprese de bulgur

El otro día probé una nueva receta de lentejas rojas y también venía una ensalada de espelta como acompañamiento, así que decidí hacer una con bulgur que sí que tenía por casa.
Las ensaladas caprese normalmente llevan tomate, queso mozzarella y albahaca, que yo sustituí porque me resulta más fácil encontrar en el Mercadona y combinado de hojas de rúcula y canónigos, así como otro de 5 semillas que también utilicé.
Quedó muy buena, incluso mejor después de un día en el frigo! Muy fresca y sana para el verano :)
Ensalada caprese de bulgur
El otro día probé una nueva receta de lentejas rojas y también venía una ensalada de espelta como acompañamiento, así que decidí hacer una con bulgur que sí que tenía por casa.
Las ensaladas caprese normalmente llevan tomate, queso mozzarella y albahaca, que yo sustituí porque me resulta más fácil encontrar en el Mercadona y combinado de hojas de rúcula y canónigos, así como otro de 5 semillas que también utilicé.
Quedó muy buena, incluso mejor después de un día en el frigo! Muy fresca y sana para el verano :)
Pasos de la receta
- 1
Cocer el bulgur con sal unos 15-20 minutos hasta que se quede sin agua. Escurrirlo y enfriar bajo el agua.
- 2
Cortamos los tomates y la mozzarella en dados, y las aceitunas negras deshuesadas también a trocitos pequeños.
- 3
En la fuente en la que vayamos a presentar ponemos el bulgur, probamos de sal y añadimos si necesitara y aceite, orégano y pimienta negra.
- 4
Añadimos al bulgur el resto de ingredientes, dejando las semillas para el final y volvemos a salpimentar. ¡Listo!
Cooksnaps
¿Has hecho esta receta? ¡Comparte una foto de tu creación!
Recetas parecidas
-
Ensalada caprese CU Ensalada caprese CU
Una ensalada que se prepara en 5 minutos, no tiene complicación ninguna y os recomiendo.Vídeo: Ensalada Caprese C.U cocinerouniversitario -
-
Ensalada caprese Ensalada caprese
Ensalada típica Italiana, 100% mediterránea refrescante y deliciosa. #Alambiquecocina UmamiKomorebi -
Ensalada caprese Ensalada caprese
Una ensalada deliciosa que te deja con muy buen sabor de boca y con ganas de más!! Las cantidades son al gusto de cada uno... ZiborChef -
Ensalada caprese Ensalada caprese
Una ensalada espectacular con productos de varias regiones tomate valenciano aceituna aragonesa aceite de Jaén y mozzarella italiana Pepi -
Ensalada Caprese Ensalada Caprese
Es una ensalada que con pocos ingredientes, pero de calidad, tiene un sabor increíble!En realidad, la original sería con albahaca; pero me gusta más con unos canónigos... (a elección de cada uno) Paloma Díaz -
Ensalada caprese Ensalada caprese
Ya empiezan los días de calor y vamos cambiando las ricas cremas de verduras por gaspachos para el que le gusta yo soy de salmorejo jejeje, adiós a las lentejas, sopas esos platos de cucharas que la vida nos dan en invierno. Ahora toca comida fresquita y traigo hoy una caprese auténtica, hay quienes la prefieren con la hoja de albahaca entera y queso mozzarella, a mi me gusta triturarla al mortero y usar queso de Burgos que está buahh de lujo. Ángeles Medina -
Ensalada caprese Ensalada caprese
No podíamos dejar Italia sin pasar por la Isla Capri y probar la ensalada caprese, con un par de ingredientes un ensalada súper rica. Presentación de estilo hasselback.#micocinaviajera #Italia #capri Ir CrM -
Ensalada caprese Ensalada caprese
Nada como una ensaladita caprese con un buen tomate. Me encanta como queda su sabor con la albahaca y la mozzarela.En nuestra casa es una cenita socorrida de vez en cuando y sienta super bien.#Nuriceta #recetasdeverano#uceda Salma -
Ensalada caprese Ensalada caprese
Una ensalada típica de la gastronomía napolitana. El nombre procede de la isla de Capri. Tiene pocos ingredientes, así que la clave está en que estos sean de calidad.El tomate de la receta canónica sería de la variedad fiascone, pero se produce exclusivamente en la península sorrentina, así que yo he optado por tomate rosa en su lugar. También serviría cualquier otro tomate para ensalada que esté maduro pero firme. El tomate raf y el corazón de buey, por ejemplo, también darían un buen resultado.La mozzarella debería ser mozzarella di bufala campana, que es una denominación de origen protegida de la región de Campania. Es fácil de encontrar en los supermercados, y tiene un sabor más intenso que la mozzarella de leche de vaca (o fior di latte).Naturalmente, la albahaca tiene que ser fresca (no sirve la seca), y el aceite de oliva debería ser virgen extra.Es importante secar bien los ingredientes, puesto que el agua es enemiga de cualquier buena ensalada. Foodie Orc
Más recetas recomendadas
Comentarios