Crema de calabacín y puerro con semillas de chía

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada

Crema buenísima para una cena y muy sana, ya que solo lleva verduritas y la chía que es muy nutritiva!

Crema de calabacín y puerro con semillas de chía

Crema buenísima para una cena y muy sana, ya que solo lleva verduritas y la chía que es muy nutritiva!

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Ingredientes

2 raciones
  1. 2calabacines
  2. 1puerro
  3. 1 dienteajo
  4. Queso crema o quesitos
  5. Semillas de chía (opcional)
  6. Sal y pimienta

Pasos de la receta

  1. 1

    Sofreímos con un poco de aceite el calabacín con el puerro pelados y cortados en trozos grandes, aquí podríamos añadirle una cebolla o una patata, pero a mí me gusta así.

  2. 2

    Una vez selladas las verduras, añadimos la sal y la pimienta y movemos.

  3. 3

    Añadimos agua hasta cubrir las verduras un poquito (cuántas más agua más caldo, A mi me gusta que quede con menos agua para que sea más cremoso). Cocemos a temperatura media hasta que estén muy blandas las verduras.

  4. 4

    Ponemos las verduras con el caldo en la batidora y batimos un buen rato para que se quede muy licuado y sin ningún grumo. Una vez batido y que haya enfriado un poco, añadimos una cucharada grande de queso crema o un par de quesitos, y volvemos a batir para que se incorpore bien.

  5. 5

    Volvemos a echar en la olla la crema batida, y calentamos, probamos de sal y añadimos si es necesario

  6. 6

    Servimos y añadimos una semillas de chía, y dejamos unos minutos reposando para que la semilla se hidrate. Y a comer!

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Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada
Psicóloga y terapeuta sexual de profesión pero cocinicas y glotona desde siempre. Desde el real food a lo no tan real.Sígueme en Instagram: @dalecandela_cook o en mi cuenta de sexología @mindvulvness
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Comentarios (6)

MaRía AlmaVerde
MaRía AlmaVerde @cook_16417078
muy buena la receta, pero podrias dar la opcion vegana :)

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