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Ternera con verduras al wok
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Foto principal de Ternera con verduras al wok

Ternera con verduras al wok

lacocinademinia.es
lacocinademinia.es @lacocinademinia
Santiago de Compostela

La comida oriental tiene fama de ser una comida sana. Entre otras cosas, el uso de la salsa de soja nos evita tener que echar mano de la sal, lo cual para determinadas dietas es toda una posibilidad.

Además las verduras no suelen ser muy cocinadas, con lo que conservan sus propiedades.

Yo he optado en esta receta por aprovechar unos restos de rosbif, pero se puede aprovechar otro tipo de carne, siempre y cuando no lleve mucha salsa ni esté muy hecha.

Veamos esta receta si se nos adapta a nuestro gusto… y despensa.
http://www.lacocinademinia.es/ternera-con-verduras-al-wok/

La comida oriental tiene fama de ser una comida sana. Entre otras cosas, el uso de la salsa de soja nos evita tener que echar mano de la sal, lo cual para determinadas dietas es toda una posibilidad.

Además las verduras no suelen ser muy cocinadas, con lo que conservan sus propiedades.

Yo he optado en esta receta por aprovechar unos restos de rosbif, pero se puede aprovechar otro tipo de carne, siempre y cuando no lleve mucha salsa ni esté muy hecha.

Veamos esta receta si se nos adapta a nuestro gusto… y despensa.
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Ternera con verduras al wok

lacocinademinia.es
lacocinademinia.es @lacocinademinia
Santiago de Compostela

La comida oriental tiene fama de ser una comida sana. Entre otras cosas, el uso de la salsa de soja nos evita tener que echar mano de la sal, lo cual para determinadas dietas es toda una posibilidad.

Además las verduras no suelen ser muy cocinadas, con lo que conservan sus propiedades.

Yo he optado en esta receta por aprovechar unos restos de rosbif, pero se puede aprovechar otro tipo de carne, siempre y cuando no lleve mucha salsa ni esté muy hecha.

Veamos esta receta si se nos adapta a nuestro gusto… y despensa.
http://www.lacocinademinia.es/ternera-con-verduras-al-wok/

La comida oriental tiene fama de ser una comida sana. Entre otras cosas, el uso de la salsa de soja nos evita tener que echar mano de la sal, lo cual para determinadas dietas es toda una posibilidad.

Además las verduras no suelen ser muy cocinadas, con lo que conservan sus propiedades.

Yo he optado en esta receta por aprovechar unos restos de rosbif, pero se puede aprovechar otro tipo de carne, siempre y cuando no lleve mucha salsa ni esté muy hecha.

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Ingredientes

20 minutos
4 raciones
  1. 0.5 kiloredondo u otra parte magra de ternera. En mi caso he aprovechado los restos de un rosbif
  2. 2zanahorias
  3. 1/calabacín
  4. 1/2pimiento verde
  5. 1/2pimiento rojo
  6. 1/2pimiento naranja (si no se tiene, no pasa nada)
  7. 1/2cebolla
  8. 1 vasosalsa de soja
  9. 1 cucharadaazúcar moreno
  10. Pasta oriental. Yo he probado con una que se suele utilizar para las sopas, pero salió rica igualmente: soba
  11. Aceite de oliva
  12. Semillas de sésamo
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Pasos de la receta

20 minutos
  1. 1

    Limpiamos las verduras y las cortamos en tiras finas, o lo que es lo mismo, en juliana.

  2. 2

    Cortamos muy fina la carne.

  3. 3

    En un wok ponemos un chorrito de aceite de oliva y agregamos la cebolla. La sofreímos un poco, como unos tres minutos a fuego medio-alto.

  4. 4

    Agregamos el resto de las verduras y removemos para que se reparta bien el calor. Subimos la temperatura del wok y dejaremos que se hagan durante unos 5 minutos, aunque todo depende del punto que nos gusten las verduras.

  5. 5

    Agregamos la ternera y la salsa de soja con una cucharadita de azúcar moreno. Renovemos y, a los cinco minutos, ya debería estar listo.

  6. 6

    Cocemos la pasta tal y como indica el fabricante. En el caso de la soba, con tres minutos ya debería llegar.

    Se sirve todo junto con semillas de sésamo.

    Buen provecho

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A lacocinademinia.es le encantará ver cómo quedó.
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lacocinademinia.es
lacocinademinia.es @lacocinademinia
4 de abril de 2016 19:37
Santiago de Compostela
Antes de nada os presento mi blog: http://www.lacocinademinia.es/Con esta página no pretendo sumar otra más al amplio mundo de páginas de recetas, sino que quiero ir algo más allá, a través de recuerdos, de reflexiones, trucos, consejos, gustos, etc. Al fin y al cabo, el momento de la cocina es un momento para estar con uno mismo y da lugar a pensar en infinidad de cosas.Mucha de la gente que ha pasado por mi mesa a comer me ha comentado la idea de abrir un restaurante…¡¡¡¡noooo!!! ¡Qué forma de odiar la cocina!. Al igual que me han insinuado que me presente a un concurso de cocina. Al próximo que me diga que me pesente a un concurso de cocina lo mando al Gran Hermano.Sí que es cierto que tengo dos estados diferentes en la cocina: disfrutándola- normalmente fines de semana y cuando viene gente a comer a casa-, y odiándola- cuando tengo que pensar TOOOODOS los días el menú del día siguiente-.Y cuando digo pensar, no sólo es pensar en lo que hacer de comer, sino repasar mentalmente los ingredientes que tengo en el congelador, en la nevera, en la despensa, los que tendría que comprar en caso necesario, en qué momento puedo ir a comprar, si antes o después de recoger a los niños en el cole, o entre que van a una clase o a otra,… ¡¡Lo odio!! Pero no por ello odio cocinar.Empecé este proyecto como terapia y porque, como dice mi madre, soy un “culo inquieto”. Siempre tengo que tener algo en mente y si supone un reto para mí, mejor. Como terapia, me ha servido, y con creces. Estoy teniendo mejor acogida de lo que esperaba y además, tengo a la familia encantada. Todos los días comen algo diferente. No os creáis que las fotos me las saco de internet, no. Las fotos son hechas por mí de platos cocinados por mí, lo cual me obliga a cocinar variado, aunque bien es cierto que no es muy diferente de lo que cocinaba anteriormente.
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