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Trucha al Verdeo con Dados de Calabaza al Horno
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Foto principal de Trucha al Verdeo con Dados de Calabaza al Horno

Trucha al Verdeo con Dados de Calabaza al Horno

Nutrim Bienestar - Recetas Saludables
Nutrim Bienestar - Recetas Saludables @nutrimbienestar
Bs. As - Argentina

Este plato con pescado es muy sencillo de preparar y muy saludable. Se considera "semigraso", es decir aporta más grasas que, por ejemplo, una merluza o un lenguado, pero menos que los pescados azules (ej. salmón).

Este plato con pescado es muy sencillo de preparar y muy saludable. Se considera "semigraso", es decir aporta más grasas que, por ejemplo, una merluza o un lenguado, pero menos que los pescados azules (ej. salmón).

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Trucha al Verdeo con Dados de Calabaza al Horno

Nutrim Bienestar - Recetas Saludables
Nutrim Bienestar - Recetas Saludables @nutrimbienestar
Bs. As - Argentina

Este plato con pescado es muy sencillo de preparar y muy saludable. Se considera "semigraso", es decir aporta más grasas que, por ejemplo, una merluza o un lenguado, pero menos que los pescados azules (ej. salmón).

Este plato con pescado es muy sencillo de preparar y muy saludable. Se considera "semigraso", es decir aporta más grasas que, por ejemplo, una merluza o un lenguado, pero menos que los pescados azules (ej. salmón).

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Ingredientes

40 minutos
2 raciones
  1. 1 (400g)trucha mediana
  2. 1 cucharadaaceite de girasol
  3. 1 dienteajo, en láminas
  4. 3cebollas de verdeo, picadas finamente
  5. Jugo de 2 limones
  6. 1/2zapallo anco cortado en cubos de 2x2 cm
  7. Sal, pimienta
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Pasos de la receta

40 minutos
  1. 1

    Precalentar el horno. Lavar, pelar y cortar la calabaza en cubos, disponiéndola luego sobre una asadera para horno rociada con rocío vegetal o mínima cantidad de aceite. Llevar al horno.

  2. 2

    Separadamente, tomar otra placa para horno y sobre ella el papel metalizado. Utilizar parte de la cucharada de aceite para engrasar el papel y evitar que la piel de la trucha se pegue, y resto del aceite se pondrá por encima de la trucha, junto los vegetales (ajo y cebolla). Rociar todo con el jugo de los limones. Cerrar el papel metalizado para que no se escapen los jugos de la cocción. Cocinar al menos 15/20 minutos y servir.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Nutrim Bienestar - Recetas Saludables le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/707296
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Nutrim Bienestar - Recetas Saludables
Nutrim Bienestar - Recetas Saludables @nutrimbienestar
26 de abril de 2016 15:45
Bs. As - Argentina
Nutrim es una consultora de Programas de Alimentación Saludable In Company que brinda asesoramiento nutricional a empresas comprometidas con su gente. También realizamos consultas Online para todas aquellas personas que quieran comer mejor.Ofrecemos un espacio de nutrición y salud con el propósito es acompañar a las personas en el camino de cambio de hábitos.Mariana Patron Farias -Nutricionista y Coach Ontológico.Directora Nutrim ArgentinaWeb Nutrim Argentina : http://www.nutrim.com.ar/Web Nutrim Perú : http://www.nutrim.com.pe/Instagram : @Nutrimbienestar
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Comentarios (2)

ANYI MORALES
ANYI MORALES @cook_6062903
21 de noviembre de 2016 02:44
Buenisima ..
Invitado
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