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Tarta Pascualina Integral con Hojas de Remolacha
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Foto principal de Tarta Pascualina Integral con Hojas de Remolacha

Tarta Pascualina Integral con Hojas de Remolacha

Nutrim Bienestar - Recetas Saludables
Nutrim Bienestar - Recetas Saludables @nutrimbienestar
Bs. As - Argentina

Ésta es una tarta para aprovechar toda la remolacha, inclusive sus hojas. Prestar atención y utilizarlas sólo cuando están frescas. Esta es una preparación muy alta en fibra "insoluble" que es aquella presente en tallos, hojas, semillas y salvados. Este tipo de fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir la constipación. Además, la fibra genera saciedad que favorece en planes de descenso de peso. #RecetasDeFinDeMes.

Ésta es una tarta para aprovechar toda la remolacha, inclusive sus hojas. Prestar atención y utilizarlas sólo cuando están frescas. Esta es una preparación muy alta en fibra "insoluble" que es aquella presente en tallos, hojas, semillas y salvados. Este tipo de fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir la constipación. Además, la fibra genera saciedad que favorece en planes de descenso de peso. #RecetasDeFinDeMes.

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Tarta Pascualina Integral con Hojas de Remolacha

Nutrim Bienestar - Recetas Saludables
Nutrim Bienestar - Recetas Saludables @nutrimbienestar
Bs. As - Argentina

Ésta es una tarta para aprovechar toda la remolacha, inclusive sus hojas. Prestar atención y utilizarlas sólo cuando están frescas. Esta es una preparación muy alta en fibra "insoluble" que es aquella presente en tallos, hojas, semillas y salvados. Este tipo de fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir la constipación. Además, la fibra genera saciedad que favorece en planes de descenso de peso. #RecetasDeFinDeMes.

Ésta es una tarta para aprovechar toda la remolacha, inclusive sus hojas. Prestar atención y utilizarlas sólo cuando están frescas. Esta es una preparación muy alta en fibra "insoluble" que es aquella presente en tallos, hojas, semillas y salvados. Este tipo de fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir la constipación. Además, la fibra genera saciedad que favorece en planes de descenso de peso. #RecetasDeFinDeMes.

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Ingredientes

60 minutos
4 raciones
  • -----Masa casera de tarta (2 tapas):
  • 1 tazaharina integral fina
  • 1 tazaharina común 000
  • 1/2 tazaleche descremada
  • 8 cucharadas soperasaceite de girasol
  • Sal y tomillo para condimentar
  • -----Relleno:
  • 1 atado grandeHojas de remolacha
  • 2cebollas
  • 3 dientesajo
  • 2huevos
  • 6 cucharadasqueso rallado (opcional, también puede ser light)
  • 2 cucharadasgermen de trigo (opcional)
  • 250 g (1/2 paquete)ricota magra
  • 1 cucharadaaceite
  • Sal y pimienta blanca
  • Mix de semillas o queso port salut descremado para gratinar
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Pasos de la receta

60 minutos
  1. 1

    Lavar bien y hervir las hojas de remolacha por 5 minutos, escurrir bien, picar y conservar.

  2. 2

    Picar finamente la cebolla y el ajo. Rehogar con la cucharada de aceite o con rocío vegetal. Una vez cocidas las cebollas, apagar el fuego e incorporar las hojas, la ricota, los huevos, el germen, el queso rallado y condimentos. Mezclar bien.

  3. 3

    Para preparar la masa de la tarta, disponer en un bowl la mezcla de ambas harinas y revolviendo con cuchara de madera agregar intercalando el aceite y la leche tibia. Incorporar los condimentos y amasar con ambas manos para terminar de integrar. Formar 2 bolitas con la masa (cada bolita será una tapa). Disponer en mesada limpia y amasar la bolita con palo hasta formar el círculo de la tapa.

  4. 4

    En una tartera de 26 cm aceitada, disponer la tapa de debajo de la tarta, verter el relleno y arriba se puede agregar un mix de semillas, el queso o la tapa restante (la masa de la tapa no utilizada puede conservarse en el frezzer para una próxima vez). Cocinar en horno a fuego moderado por aproximadamente 45 minutos.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Nutrim Bienestar - Recetas Saludables le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/740359
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Nutrim Bienestar - Recetas Saludables
Nutrim Bienestar - Recetas Saludables @nutrimbienestar
19 de mayo de 2016 14:30
Bs. As - Argentina
Nutrim es una consultora de Programas de Alimentación Saludable In Company que brinda asesoramiento nutricional a empresas comprometidas con su gente. También realizamos consultas Online para todas aquellas personas que quieran comer mejor.Ofrecemos un espacio de nutrición y salud con el propósito es acompañar a las personas en el camino de cambio de hábitos.Mariana Patron Farias -Nutricionista y Coach Ontológico.Directora Nutrim ArgentinaWeb Nutrim Argentina : http://www.nutrim.com.ar/Web Nutrim Perú : http://www.nutrim.com.pe/Instagram : @Nutrimbienestar
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Comentarios (2)

MI COCINA NATURAL
MI COCINA NATURAL @cook_4421857
3 de agosto de 2016 20:56
Que delicia!
Invitado
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Palabra clave

Tarta Pascualina Integral Hoja Remolacha

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