Pan integral y avena

Name: Pan integral y avena
Cuisine: chilenas
Ingredients: 1 kilo harina integral; 1 cucharada levadura seco; 1 cucharada azúcar; 1 taza avena; 1 cucharada sal; 4 cucharadas aceite de maravilla o oliva; 1/2 litro agua tibia

Marisol Melgarejo Oyarzún @cook_marisol

Concepción

Bueno una manera esencial para cuidarse es hacer pan con harina integral solamente y también quise mezclar con avena. Posee una gran cantidad de fibra dietética #Sincarne #proteína #fibras

Pan integral y avena

Marisol Melgarejo Oyarzún @cook_marisol

Concepción

Bueno una manera esencial para cuidarse es hacer pan con harina integral solamente y también quise mezclar con avena. Posee una gran cantidad de fibra dietética #Sincarne #proteína #fibras

Guardada

Ingredientes

1 kiloharina integral
1 cucharadalevadura seco
1 cucharadaazúcar
1 tazaavena
1 cucharadasal
4 cucharadasaceite de maravilla o oliva
1/2 litroagua tibia

Guardada

Pasos de la receta

1

Poner en un bol con azúcar y la levadura con un poco de agua tibia y dejar reposar por 10 minutos por mientras colocamos la Harina integral y colocamos el aceite y la sal y la levadura fermentada
2

Por último colocamos la avena y el agua tibia de a poco vamos a vamos suavemente hasta que quede homogénea
3

Amasamos por cinco minutos y aceitamos un poco el molde con aceite y colocamos en los molde la mitad de la masa cada uno dejamos reposar por una hora con paños limpios tapados, hasta que leude antes de colocar en el horno pincelamos un poco con aceite y colocamos un poco de avena
4

Y ya pasaron los cinco minutos del horno incorporamos el pan a 180° por media hora después retirar enfriar por 10 minutos y cortar
5

Esta receta me salieron dos pan integral es exquisito algo nutritivo y natural 🌾👌🏻