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Coliflor rehogada (de dieta)
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Foto principal de Coliflor rehogada (de dieta)

Coliflor rehogada (de dieta)

Pilar R
Pilar R @cook_14060501

La coliflor es una de las verduras que más me gusta pero al resto de la familia no les hace mucha gracia.

Es una receta muy sencilla y perfecta para cuidarnos.

La coliflor es una de las verduras que más me gusta pero al resto de la familia no les hace mucha gracia.

Es una receta muy sencilla y perfecta para cuidarnos.

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Coliflor rehogada (de dieta)

Pilar R
Pilar R @cook_14060501

La coliflor es una de las verduras que más me gusta pero al resto de la familia no les hace mucha gracia.

Es una receta muy sencilla y perfecta para cuidarnos.

La coliflor es una de las verduras que más me gusta pero al resto de la familia no les hace mucha gracia.

Es una receta muy sencilla y perfecta para cuidarnos.

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Ingredientes

4 raciones
  • 750-800 gr. de coliflor partida en ramilletes
  • 800 gr. de agua
  • 50 gr. de aceite de oliva virgen extra
  • 4-5 dientes de ajo, laminados
  • ½ cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita rasa de sal
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Pasos de la receta

  1. 1

    Colocamos los ramilletes de coliflor en el recipiente varoma, tapamos y reservamos.
    Echamos el agua en el vaso de la Thermomix, colocamos el recipiente varoma en su posición y programamos 40 minutos, temperatura varoma y velocidad 1.
    Terminado el tiempo programado, retiramos el varoma y vaciamos y secamos el vaso y la tapa.

  2. 2

    Ponemos el aceite en el vaso y lo calentamos programando 2 minutos, temperatura varoma y velocidad 1 (mientras, vamos pelando y laminando los ajos).

  3. 3

    Añadimos los ajos laminados y programamos 4 minutos, temperatura varoma, giro a la izquierda y velocidad cuchara.
    Agregamos la coliflor reservada en el recipiente varoma, el pimentón y la sal. Programamos 5 minutos, temperatura 100º, giro a la izquierda y velocidad cuchara.
    Probamos para ver si está bien de sal; si es necesario añadimos un poco más y mezclamos con la espátula.
    Retiramos del vaso y servimos junto con un filete de pescado, pollo o ternera a la plancha.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Pilar R le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/7994949
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Pilar R
Pilar R @cook_14060501
4 de abril de 2019 10:19

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Coliflor Low Fat

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