La manzana lleva fibra leo que ayuda a regular el proceso intestinal, a que estemos mejor de la barriga.

#mirecetario#milibrode1000recetasLa cúrcuma o túmerico ha demostrado que mata las células cancerosas e incluso inhibe su multiplicación; es una forma natural para la prevención y tratamiento de la diabetes; la cúrcuma es depurativa y nos ayuda a eliminar toxinas y metales pesados del organismo; el extracto de cúrcuma puede ser una alternativa natural a los antidepresivos; ayuda a regenerar las células del hígado y tiene efecto hepato protector; la cúrcuma es un rmedio natural y efectivo para los procesos inflamatorios y dolorosos como la artritis; estimula a nuestro sistema inmunológico; ayuda a perder peso, por lo que puede ser un complemento en las dietas para adelgazar; cuida del buen funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular y favorece la función cognitiva

Este refresco, jugo, zumo o agua de linaza. Además de ser ancestral, es típico de toda la zona del altiplano sudamericano. Obviamente, en cada región existe variantes. Si cotejamos recetas veremos muchas similitudes con las recetas asiáticas.Hoy por hoy, ha sido adquirida por los macrobióticos, veganos y omnívoros en general por sus "Magníficas Propiedades". Entre ellas:*Gran fuente de fibra.*Contienen vitaminas B1, B2 y B6, Cobre, Fósforo, Magnesio y Manganeso.*Rico en omega 3 y omega 6.*Regula el colesterol malo y ayuda al bueno.*Antioxidante.*Diurético.*Ayuda al sistema inmunitario, sistema nervioso, huesos, sangre, latidos del corazón, presión arterial y el azúcar en sangre.

Este batido es excelente para la digestión y aporta una buena dosis de antioxidantes, fibra y omega-3.Cada día de la semana voy cambiando🗓️ Plan Semanal de Batidos (quema grasa abdominal)🟢 Lunes – Batido verde depurativo1/2 manzana verde1 taza de espinaca cruda1/2 plátano2 cdas de avena1 taza de agua fría o leche vegetal sin azúcar1 cdita de chíaUnas gotas de limón o lima✅ Desintoxica, baja inflamación, aporta fibra sin muchas calorías.🔴 Martes – Batido saciante de frutos rojos1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)1/2 plátano2 cdas de avena1 taza de leche de almendra sin azúcar1 cdita de linaza molidaCanela al gusto✅ Bajo en azúcar, antioxidante, ayuda a controlar ansiedad.🟡 Miércoles – Batido tropical quemagrasa1/2 taza de piña1/2 pepino pelado1 taza de agua fría2 cdas de avena1 cdita de jengibre fresco rallado o en polvoHojas de menta (opcional)✅ Refrescante, digestivo, ayuda a eliminar líquidos retenidos.🟣 Jueves – Batido proteína vegetal + quema grasa1/2 manzana verde1/2 plátano2 cdas de avena1 cdita de mantequilla de almendra (natural, sin azúcar)1 taza de leche vegetalCanela y hielo✅ Saciante, ideal si haces ejercicio ese día.⚪ Viernes – Batido antiinflamatorio1/2 taza de papaya1/2 taza de zanahoria cocida o cruda rallada2 cdas de avena1 cdita de cúrcuma1 taza de leche de coco ligeraPimienta negra (una pizca para activar la cúrcuma)✅ Papaya + cúrcuma: perfectas para la digestión y reducir inflamación abdominal

El pepino ofrece numerosos beneficios para la salud y nutricionales:- **Hidratación**: Compuesto por un 95-97% de agua, el pepino ayuda a mantener el cuerpo hidratado y es ideal para consumir en climas cálidos o después de actividad física.- **Pérdida de peso**: Bajo en calorías y rico en fibra, ayuda a aumentar la saciedad y reducir el apetito.- **Salud digestiva**: Su contenido en fibra mejora el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento.- **Propiedades antioxidantes**: Contiene cucurbitacinas y otros antioxidantes que pueden prevenir el cáncer y reducir la inflamación.- **Control de azúcar en sangre**: Ayuda a regular los niveles de glucosa, beneficiando a personas con diabetes.

Pan con alto contenido en fibra, elaborado con harina integral contienen un tipo de fibra que es muy soluble y ayuda especialmente a regular nuestro ritmo intestinal, y como en este caso también se utiliza leche descrema y un sustito de azúcar es ideal para aquellos que desean controlar su peso.

#dulces #1receta1arbol¡Ellas también son dulces!. En éstas fiestas la fruta son las grandes olvidadas y sin dudarlo las más necesarias. La curcúma está considerada un antibiótico natural, el jengibre es calorífico y anti bacteriano, la naranja dispone de mucha vitamina C y el limón es muy alcalinizánte.

#libro3#yococinoencasa#equipobomba#escueladecocinacookpadSabías que: turmeric o cúrcuma es el elixir antiinflamatorio para todo?La pimienta negra activa el pigmento que contiene la cúrcuma o turmeric.Reduce la coagulación en la sangre, baja el colesterol, trata la deprecia, previene el ictus, el Alzheimer, el cáncer de próstata y colon, detoxifica el hígado, purifica la sangre, siendo considerado un antibiótico natural.

La chirivía esta rica en potasio que ayuda en perder el exceso de volumen, tensión alta y retención de líquido en el cuerpo; es un excelente fuente de fibra que agilita el transito intestinal y mantienen el colesterol bajo control; gracias a la cantidad grande de vitamina E que contiene, esta indicada en problemas cardiovasculares; también ayuda en mantener la piel joven y proteja los ojos.

Hoy os traigo una receta que llevaba mucho tiempo queriendo hacer.En la India es muy popular y para ellos es una bebida medicinal, ya que la cúrcuma es un antiinflamatorio natural.Es importante que pongáis las especias mencionadas para activar la cúrcuma.A parte de utilizar la pasta para hacer la leche dorada, también la podemos usar para guisos, cremas, salsas, tés...

Esta legumbre es rica en fibra, vitamina C y ayuda a regular los niveles de glucemia y el colesterol en sangre

Me inspiró hacerlo en gofre, pues es un receta de pan. Su resultado es brutal !