cuisse de poulet par personne • carottes par personne • pommes de terre par personne • beurre • farine • Herbes de provences • Sels et poivres • bouillon de volaille
flocons d'avoines • poignée de noisette concassées • poignée de graine de tournesols • poignée de graines de sésame • poignée d'amandes concassées • poignée de graines de courges • CàS d'huile de sésame • CàS de sirop d'agave (ou de miel)
