banane mûre • oeuf • farine complète ou autre • levure chimique ou bicarbonate • miel ou sirop d'agave • graines de chia • chocolat noisette ou + • Graines
thon au naturel • Aubergine • petits suisses ou 1 yaourt (végétal ou lait) • à café de moutarde • d'ail hachée • concentré de tomates • à soupe d'herbes de Provence • Sel, poivre
oeufs • yaourt ou fromage blanc • lait entier, végétal ou autre non sucré • carotte • tomates cerises • d'allumettes de bacon ou tofu fumé • Herbes de Provence, ail, sel, poivre • parmesan