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☆明太豆乳クリームうどん☆

うどん • バター • おろしにんにく • 豆乳 • 白だし • みりん • しょうゆ • 明太子 • 明太子 • 小ねぎ
1人分

2
ごま和えの素で☆簡単豆乳ごまみそスープ☆

ごま和えの素 • 水 • 顆粒和風だし • みそ • ごま油 • 塩こしょう • 豆乳 • 白菜 • しめじ
2人分

1
ごま和えの素で☆ほうれん草と人参の白和え☆

豆腐 • ほうれん草 • にんじん • ごま和えの素 • みそ
1
ごま和えの素で☆ごまだれサラダうどん☆

うどん • レタス • きゅうり • トマト • 刻みのり • 炒りごま • 小ねぎ • マヨネーズ • ごま和えの素 • 酢 • ごま油 • めんつゆ •
1人分

2
ごま和えの素で☆ごぼうサラダ☆

ごぼう • にんじん • ごま和えのもと • マヨネーズ
2~3人分

1
ごま和えの素で☆ごまマヨディップ☆

ごま和えのもと • マヨネーズ • 酢または牛乳
作りやすい分量

2
ごま和えの素で☆ほうれん草のごま和え☆

ほうれん草 • ごま和えの素
2〜3人分

1
ごま和えの素で☆オクラのごま和え☆

オクラ • ごま和えのもと
2〜３人分
☆甘辛肉ぶっかけうどん☆

牛又は豚肉薄切り • うどん • トッピング用小ねぎ • トッピング用卵黄 • さとう • 水 • 酒 • みりん • しょうゆ • 顆粒和風だし • 水 • めんつゆ
1人分

4
☆豚塩うどん☆

うどん • 豚バラ • 長ねぎ • 水 • 鶏ガラスープの素 • 塩 • こしょう • 柚子こしょう
２人分

1
☆きゃべつとブロッコリーのにんにく醤油パスタ☆

パスタ • きゃべつ • ブロッコリー • ウインナー • にんにく • オリーブオイル • コンソメ • しょうゆ • 塩 • ブラックペッパー • 仕上げのオリーブオイル • トッピング用ブラックペッパー
2人分

2
☆豚肉と白菜のごま味噌豆乳うどん☆

豚ロース薄切り肉またはバラ薄切り肉 • 白菜 • 小松菜 • 長ねぎ • うどん • 米油 • 水 • 豆乳 • 味噌 • 鶏がらスープのもと • しょうゆ • みりん •
2人分

2
☆とうもろこしのドライカレー☆

ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • とうもろこし • にんにく • しょうが • 米油 • 塩こしょう • カレー粉 • 水 • ケチャップ • 中濃ソース •
4人分

1
☆夏野菜の焼き浸し【作り置き】☆

おくら • なす • パプリカ • 舞茸 • しょうゆ • さとう • みりん • 和風顆粒だし • 水 • 大根おろし • 米油
3〜4人分

7
☆絶品きゅうりの浅漬け☆

きゅうり • 酢 • 水 • 顆粒和風だし • きび砂糖 • 塩
7
☆ツナのピリ辛ごまだれ冷奴☆

豆腐 • ツナ缶 • ごまドレッシング • 小ネギ • 炒りごま • ラー油
2人分

2
☆牛肉と玉ねぎの甘辛スタミナ炒め☆

牛肉 • 玉ねぎすりおろし • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • にんにくすりおろし • しょうがすりおろし • 塩、こしょう • 玉ねぎ • 米油 • いりごま
3〜4人分

2
☆さばフレーク☆

骨取り無塩さば • 酒 • みりん • しょうゆ • 塩 • しょうがすりおろし • 炒りごま
作りやすい分量

1
☆スパニッシュオムレツ☆

卵 • パルメザンチーズ • 塩こしょう • じゃがいも • ベーコン • オリーブオイル • トマトケチャップ
18cmフライパン1枚分

4
はんぺんチーズ

はんぺん • スライスチーズ • マヨネーズ • 塩こしょう • 小ネギ
2人分

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