P'tit luc

pois cassés • carottes • pomme de terre • feuilles de laurier • cube de bouillon légumes • Sel et poivre

petites carottes (ou 4 grosses) • oignons • cube de bouillon de légumes • macaronis • Mimolette • parmesan

farine • fromage blanc • œufs • lait • levure • de camembert rustique et • de tomates confites (selon les goûts) • de câpres (selon les goûts) • Sel, poivre • peu d'emmental râpé pour le dessus

œufs • sucre • fromage blanc • Citrons jaunes • poudre d'amande • farine (40g farine d'avoine et 30g farine t65 pour moi) • levure • pépite de chocolat blanc

farine • fromage blanc • levure • barquette lardon • fromage blanc • crème (soja pour moi mais comme vous voulez) • gros oignons • petit verre de vin blanc • Sel et poivre

flocons d'avoine • fromage blanc • oeufs • levure • lait

lait • farine • d'huile • œufs • sel • peu de bière

petit chou fleur • lait • d'eau • cube de bouillon de poulet • Poivre, sel • lardons • Gorgonzola

farine d'avoine ou autre • poudre amandes • Oeufs • compotes de pommes ssa (200g) • levure • pommes • Cannelle

courgettes • d'ail • oignon jaune • petite brique de lait de coco • d'huile d'olive • bouillon cube • Eau • Curry • Poivre

flocons d'avoine • sauce soja sucré • d'huile d'olives • Graines de chanvre (ou autres) • Sel • Herbes de provence • d'eau • Olives noires à la grecques

moyenne boite d'haricots rouges • gros oignon rouge • poignée de poivrons surgelés • cube type kubor • demi concombre

Pour les tortilla: • courgettes • oeufs • farine semi complète • Herbes de provence • poignée d'emmental râpé • Garniture: (vous pouvez faire autre chose selon vos gouts!^^) • grosse tomate coeur de boeuf • Basilic frais • Poivre • peu de feta • vingtaine d'olives verte •

bocal de pois chiche • petites échalotes • paprika • demi cuillère à café de curcum • cumin • Sel, poivre • Basilic frais

farine semi complète • farine de coco (ou 180 farine semi complète si pas de coco) • coco râpée • sachet de levure • bananes bien mûres • oeufs • carrés de chocolat (vous pouvez en mettre plus ou pas du tout) • Deco: coco râpée et chips de coco

oeufs • petite conserve de poire au sirop (attention gardez le jus!) • crème 14% • lait

corn flakes sans sucre ajouté • chocolat noir pâtissier

Pour la pâte: • farine semi complète • d'huile d'olive • lait (vache ou végétal) • sel • Pour la garniture: • vingtaine de cube d'épinard haché à la crème surgelé • demi buche de chèvre • Des épices! pour moi: poivre, cumin et muscade

Environ 70pg de pommes de terre • lait de vache (ou végétal) • crème soja (ou autre!) • Sel • Poivre • Muscade • Ail en poudre

coco râpée • lait de coco • chocolat noir patissier